在經期或行經期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經周期反復發(fā)作，這種癥狀屬于原發(fā)性的痛經。多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會減輕或消失。
女性經期最好別吃這些東西：
1、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應該多加注意。
在月經干凈后1~5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品，同時要避免過量飲食以下食物：
含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維生素b，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類是經痛的禍源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力使情緒失控
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維生素b的需求。
糖會消耗維生素b群
糖會消耗身體內維生素b與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
酒會毒害肝臟
酒會消耗身體內維生素b與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
忌吃過量高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
高鈉食物使乳房脹痛
高鈉食物使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
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