經(jīng)期飲用菊花茶可緩解痛經(jīng)癥狀

來(lái)源：健康一線 2016年10月13日手機(jī)看

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，特別是患一些“小病”的時(shí)候，食療甚至勝過(guò)藥療。美國(guó)“全國(guó)廣播公司新聞網(wǎng)”最新載文，刊出美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。

　　1.食醋降血糖。

　　進(jìn)餐時(shí)或每餐前攝入2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

　　2.蜂蜜緩解咳嗽。

　　經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

　　3.菊花茶緩解痛經(jīng)。

　　飲用菊花茶，可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1—3杯菊花茶。

　　4.薄荷緩解腸易激。

　　薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

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