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月經(jīng)期能吃巧克力嗎？

來源：健康一線 2016年10月13日手機看

　　月經(jīng)期間能吃巧克力的原因：

　　巧克力含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時，要選擇不含糖的純巧克力!如此一來不但吃巧克力不會發(fā)胖，還能幫助消除脂肪。

　　月經(jīng)期疼痛吃巧克力有何幫助：

　　其實月經(jīng)期與巧克力沒有多大關(guān)系，當然不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期，或別的食物的使用都是應(yīng)適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關(guān)系，吃巧克力只能讓你感覺鎮(zhèn)定一點，或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用于月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群，因此會有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力這樣的說法。

　　還有另外一種說法就是月經(jīng)期最好別吃巧克力：因為巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命b與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　總結(jié)吃巧克力是否能緩解月經(jīng)期不適：

　　其實不管是能吃或不能吃，在經(jīng)前或經(jīng)后有輕度不適感，表現(xiàn)為下腹墜痛、乳脹、面部浮腫、急躁、易疲勞、蒼白等，但均屬正常.巧克力可以緩解一定的癥狀。

　　1,巧克力是高糖高熱量的食物,高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán),減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經(jīng)痛。

　　2,巧克力本身含有一些咖啡因,對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛,頭重也有緩解的作用。

　　3,巧克力可以提高人腦內(nèi)血清素的水平,使人心情愉快。