改善男性生育功能的食物，現(xiàn)在社會在發(fā)展，國家提倡一家一個孩子，更加顯示出優(yōu)生優(yōu)育的重要性，所以嬰兒的孕期護理很重要，其實優(yōu)生優(yōu)育也離不開男性的健康精子，下面我們來看下改善男性生育功能的食物：

　　改善男性生育功能的食物

　　男性不育發(fā)生率為10%左右，單純的因為男方不育造成的不孕不育大概占整個不孕不育的30%左右，下面介紹些有利改善男性生育功能的食物，男性朋友要多多食用。

　　不育癥是150多種疾病的一個臨床表現(xiàn)，而不是獨立的疾病，不孕癥的病因異常復(fù)雜，分為女方、男方和雙方三種因素。想要強生育能力的男性朋友不妨試試以下的食物：

　　動物內(nèi)臟

　　這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　滑粘食物

　　據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

　　富鋅食物

　　各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，令番茄湯呈現(xiàn)紅色的茄紅素，或許能把男性體內(nèi)的精子強化成超級精子，科學(xué)家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強生育能力。

　　英國樸茨茅斯大學(xué)生化科學(xué)部的5名泌尿科專家隨機挑選了平均年齡為42歲的精壯男士，要求他們在兩周內(nèi)每天飲用一碗番茄湯，其間收集他們的精液樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，精液內(nèi)的茄紅素水平顯著增加，升幅在7%～12%，而茄紅素可消除令男性不育的有害化學(xué)物質(zhì)自由基。

　　專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。

　　而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

　　而要生一個健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進入育齡期的第一天起，就做足營養(yǎng)儲備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬認(rèn)為，每天吃一小把葵花子(約30粒左右)，對改善葉酸缺乏大有幫助。

　　提起“病從口入”，總讓人想到腸胃疾病，其實，男性不育亦可能“病從口入”。

　　動物實驗也表明，營養(yǎng)不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養(yǎng)過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后極可能導(dǎo)致不育癥。

　　首先，生育力與營養(yǎng)因素密切相關(guān)，營養(yǎng)不足或過剩都可能導(dǎo)致男性不育。營養(yǎng)不良時，維生素a、b、c、e和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。

　　其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。

　　專家提示：

　　改善男性生育功能的食物，看了以上介紹你對改善男性生育功能的食物有了了解吧！專家說，孩子的健康和男性精子質(zhì)量有這很大的關(guān)系，所以準(zhǔn)爸爸在受孕前的保養(yǎng)也是很重要的，如有身體不適感，請立即去正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情！