(1)保證平衡膳食。以滿足人的性器官生長(zhǎng)發(fā)育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會(huì)影響性生活。

　　(2)食物中的一些成分與性機(jī)能有直接關(guān)系。如維生素a類化合物(視黃酸除外)有維持生殖系統(tǒng)正常功能的作用;鋅對(duì)人體及性器官發(fā)育有重要影響，缺鋅可使生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，生殖機(jī)能低下。

　　(3)食物的選擇對(duì)性功能的影響。選擇具有調(diào)補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的食物能有效地增強(qiáng)男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動(dòng)物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海參、淫羊藿等。

　　(4)飲酒與性功能的關(guān)系。少量飲酒對(duì)身體有一定的益處，如長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則對(duì)口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經(jīng)、視力，使記憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對(duì)性功能有抑制作用，可導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、遺精等。

　　專家推薦：溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)腎填精兼以活血通絡(luò)，可選用加味陽(yáng)和湯：熟地30克,鹿角霜10克,土鱉蟲10克,炮姜炭6克, 肉桂6克,麻黃4克,黃芪20克,白芥子8克,蜈蚣1條,甘草6克。方中熟地、鹿角霜補(bǔ)腎填精，肉桂、黃芪溫陽(yáng)益氣，麻黃、白芥子則取其祛痰除濕，兼以蜈蚣祛風(fēng)通絡(luò)。如疼痛劇烈可加制乳香、沒(méi)藥、川斷，腎虛明顯則可加杜仲、狗脊、桑寄生。