民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。然而，這些食品究竟具有何種效力，實在令人費解。鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命e及氨基酸的食物，因為，這些食物并不適合每天食用，但也不能因為偶爾食之，就認為其具有即效性。

　　為追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時的日常飲食當中，吸取能強固精力的食品來得重要。正如營養(yǎng)均衡的正常飲食對身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從每天的飲食生活著手。

　　強化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。動物、魚骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沉積，對于預防性交大敵“肥胖”頗具效果。此外，維生素、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創(chuàng)造健康的性生活也有顯著的效益。

　　然而，制造精力的代表蔬菜———紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)，會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。男性想要強化精力，必須從平時開始，一步一步慢慢累積，如果太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會帶來害處，不得不慎。

　　俗稱“春藥”的藥物，不僅常常沒有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會因服用不當而導致危險。春藥最主要的代表成分是壯陽劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會發(fā)生無法射精的現(xiàn)象。

　　歷史頗悠久，俗稱西班牙蒼蠅的春藥，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法稍微不慎，即可能一命歸西。

　　海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈，可能因其開頭而交尾時的蠑螈，帶給人們幻想而成為壯陽物，然而，這些東西雖然無毒，但也不須期待會有什么效果出現(xiàn)。

　　蛤蜊的吃法

　　蛤蜊，作為一種自古就受人歡迎的海味食品，它肉質(zhì)鮮嫩清淡、柔韌且脆美，令人食而不煩，為不可多得之佳味。蛤蜊鮮食，一般以保持其原汁原味為珍，多用蒸、煮、炙、帶殼炒或薄汁爆、酒漬等法，四季皆宜，佐酒下飯無不可口。

　　鮮蛤蜊經(jīng)蒸或煮，去殼及雜質(zhì)后曬干，可制成蛤蜊干，名曰：“蛤仁”，且有宜于久藏，遠運各地，保鮮保味等優(yōu)點，因而無論沿海、內(nèi)陸均可用以烹制菜肴。

　　烹調(diào)前，先將“蛤仁”用溫水浸泡，使其回軟以恢復原形，洗凈后，便可使用?？捎糜诎?、熗、爆、炒、炸、燒、燴、汆湯、制餡等。

　　沙丁魚烙

　　原料：

　　沙丁魚400克，郫縣豆瓣15克，胡椒粉1.5克，雞精5克，味精3克，白糖5克，香菜10克，生粉適量。制法：

　　1.沙丁魚宰殺后治凈，剔去骨刺，剁去頭尾;郫縣豆瓣剁細;香菜切末。

　　2.將沙丁魚放入盆中，加入郫縣豆瓣、胡椒粉、雞精、味精、白糖、香菜末等抓勻，隨后拌上生粉。

　　3.凈鍋上火炕干，調(diào)成小火，再將拌好的沙丁魚均勻地攤在鍋底，并用手勺輕輕地壓實，然后轉(zhuǎn)動炒鍋，使沙丁魚均勻受熱，待沙丁魚底面烙至金黃時，將沙丁魚翻轉(zhuǎn)，讓另一面也烙至金黃，起鍋，迅速改刀裝盤，即成。

　　各式風味螃蟹菜

　　拌毛蟹肉

　　【特點】味道酸辣，蟹肉鮮美，佐酒上品。

　　金絲海蟹

　　【特點】外形美觀，色澤金黃，蟹肉酥香。

　　釀海蓋

　　【特點】外焦里嫩，鮮香味美，蟹香郁濃。

　　三絲清炒蟹

　　【特點】色澤清新，口感細嫩，咸鮮微辣，醇香味美，為佐酒佳肴。

　　鰻魚的養(yǎng)性功效

　　吃鰻魚飯可以讓男性體力迅速恢復，尤其是在汗水淋漓過后來上幾碗，馬上又能夠生龍活虎，所以成為日本人的養(yǎng)性秘方。

　　鰻魚是一種非常具營養(yǎng)價值的魚種，再加上鰻魚本身擁有豐富的蛋白質(zhì)及維生素d和e，可以在精力流失過多之后迅速補充，所以日本男人多會把鰻魚飯當作主食。

　　車前子油燜蝦

　　原料及功效：

　　車前子利水通淋，清肝明目，清肺化痰;姜蔥：健胃，解表，利尿;蝦：補腎壯陽，滋陰健胃。做法：

　　先用油把姜蔥炸一下，隨后，把收拾好的蝦放入，炸一下之后放入料酒、鹽、味精、糖和高湯，在旺火上燜燉一會，然后放入車前子，翻炒幾下，待鍋中的湯水熬盡，即可出鍋食用。

　　現(xiàn)在，大家都知道養(yǎng)生重要，但如何養(yǎng)生卻是大有學問，幾千年來，對這個問題的研究一直也沒有停止，各種理論和功法不勝枚舉。但是我覺得有一條萬變不離其宗的原則就是持之以恒，養(yǎng)生肯定沒有速成的可能。我們希望您的養(yǎng)生之道能結(jié)出豐碩的成果。

　　炸海蟹

　　【特點】蟹肉鮮美，外焦里嫩。

　　軟炸蟹油

　　【特點】顏色淺黃，軟嫩鮮香，味濃醇香。

　　芙蓉全蟹

　　【特點】蟹肉潔白晶瑩，軟嫩如腦，富有很高營養(yǎng)成分。