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女生經(jīng)期能吃海鮮中的海虹嗎？

來源：健康一線 2016年11月01日手機看

　　夏日的晚飯里，江浙一帶的餐桌上會出現(xiàn)海虹這種海鮮。海虹味道鮮美，肉味柔軟，十分受人們喜愛。但是在經(jīng)期的女性特別注意飲食問題，她們能吃海鮮中的海虹嗎?

　　經(jīng)期的女性是可以吃海虹的。

　　北方稱海虹，南邊稱淡菜。淡菜是海蚌的一種，又叫貽貝，煮熟去殼晾干而成，因煮制時沒有加鹽，故稱淡菜。淡菜滋味極鮮，養(yǎng)分也很豐厚，它所含蛋白質(zhì)、碘、鈣和鐵都比照多，但所含脂肪很少。

　　海虹以身干、色鮮，肉肥者為佳。海虹是中國首要經(jīng)濟貝類之一，是舉世聞名的海產(chǎn)珍品。肉味鮮美，養(yǎng)分豐厚，干品含蛋白質(zhì)53.5%、脂肪6.9%、糖類17.6%、無機鹽8.6%，以及各種維生素、碘、鈣、磷、鐵等微量元素和多種氨基酸，因為海紅具有很高的養(yǎng)分價值，被咱們稱為“海中雞蛋”。

　　經(jīng)期可以適量補充一些含有維生素C的食物以及含有鐵元素的食物。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，所以應(yīng)該多吃一些。