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經(jīng)期能吃鱸魚嗎？

來源：健康一線 2016年11月01日手機(jī)看

　　女性在經(jīng)期也可以吃一些魚類，因為魚類不但含有豐富的蛋白質(zhì)而且含有的膽固醇和脂肪都不高，那么經(jīng)期能吃鱸魚嗎?

　　鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。

　　鱸魚能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用，還可以治胎動不安、產(chǎn)后少乳等癥。準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后婦女吃鱸魚，既可補(bǔ)身，又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖。另外，鱸魚血中含有較多的銅元素，銅是維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶功能發(fā)揮的不可缺少的礦物質(zhì)。

　　鱸魚不但有豐富的營養(yǎng)而且還有利于女性滋補(bǔ)身子，所以女性朋友在經(jīng)期是可以食用鱸魚的。