來月經(jīng)頭痛是怎么回事?女人每個(gè)月總有那么幾天不舒服，因?yàn)榇笠虌寔韴?bào)到了，有些女人不僅痛經(jīng)，而且還伴隨著頭痛，這樣雙重的打擊讓著時(shí)間更加的難過，出現(xiàn)這種情況的原因會(huì)是什么，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁庑┦裁矗裉煳覀兙蛠砜纯磥碓陆?jīng)偏頭痛的原因。
對(duì)于經(jīng)期偏頭痛的女性應(yīng)多給自己以下5種營養(yǎng)供給，讓自己度過這段時(shí)期：
1、每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓偏頭疼“短路”。
2、在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個(gè)月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素，這是腦內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì)，能夠收縮血管，防止偏頭痛的發(fā)生。需要提醒的是，如果過長時(shí)間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會(huì)步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。
3、每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平，其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。
4、每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查，看一看是否適合補(bǔ)充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。
月經(jīng)期間女生們要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，不能吃生冷的食物，在這期間吃再多的食物也不用擔(dān)心發(fā)胖，絕對(duì)不要因?yàn)闇p肥而不吃東西，這樣對(duì)身體的傷害可是很大的，如果頭痛就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鎂，但是不要太多劑量的有的人會(huì)不適應(yīng)，希望以上的建議能幫到各位。
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