網(wǎng)上有一達人貢獻了“一招”，說是沒事的時候多敲敲大腿兩側(cè)，不僅可預防多種疾病，而方法也很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋。
那這招所謂的“秘訣”到底靠譜不靠譜，來聽聽專業(yè)的骨科醫(yī)生怎么說的吧。
“對于辦公室一族來說，久坐不動的危害可不小”，杭州市一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師周少波如是說道，久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。除此之外，久坐還會使骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
事實上，久坐除了會傷骨之外，還會傷胃，“久坐的人，一般都缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，時間長了，就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀?！比羰桥?，還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
“沒事的時候，敲敲大腿兩側(cè)，能夠加強血液循環(huán)，對全身來說都是有好處的?！敝苌俨ū硎荆瑥闹嗅t(yī)的角度來說，大腿外側(cè)分布著多種神經(jīng)線，敲敲大腿可以疏通經(jīng)絡。
專家建議，除了敲敲大腿之外，每隔一個小時，可以離開座位走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞?！霸筋l繁地從椅子上站起來，對身體越有益?！?/p>
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