《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也”。就是說(shuō)，陽(yáng)氣對(duì)人體非常重要，可比天與日，主宰生死，固護(hù)一身陽(yáng)氣可葆生命活力，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣充沛還是美麗容顏的保證。
可是，生活節(jié)奏越來(lái)越快的現(xiàn)在，工作家庭雙重壓力，容易影響心情造成郁結(jié);加上飲食、生活中的不良習(xí)慣，久而久之讓寒氣入侵體內(nèi);以及工作、居家環(huán)境的影響，照射陽(yáng)光不足等等，會(huì)讓女性陽(yáng)氣不斷衰減，最終陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致亞健康找上門，引發(fā)各種疾病，甚至還可能縮短壽命。
陽(yáng)虛的人，最典型的癥狀就是畏寒，冬季手腳冰涼。此外，還有臉色不佳、不愛(ài)說(shuō)話，就算睡得再多也還是感覺(jué)困;容易腰酸背痛;胃腸道不好，愛(ài)拉肚子;月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性欲低下等等。白領(lǐng)女性長(zhǎng)期待在辦公室里，缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上生活中的一些不良習(xí)慣，更容易損傷陽(yáng)氣，如果不注意調(diào)理就會(huì)造成亞健康，導(dǎo)致疾病甚至影響壽命。
為什么白領(lǐng)女性容易陽(yáng)虛呢?39健康網(wǎng)特邀中山六院中醫(yī)科蘇婷醫(yī)師，來(lái)為我們進(jìn)行解答。
一是飲食。 很多女性冬天都喜歡喝點(diǎn)冷飲、吃個(gè)冰淇淋，這是最損傷陽(yáng)氣的壞習(xí)慣。有些人可能覺(jué)得，自己只是夏天吃點(diǎn)冰，冬天都是喝熱水的，這樣也會(huì)陽(yáng)虛嗎?要知道，冷食都是寒性的，即便夏天吃對(duì)女性來(lái)說(shuō)都不太好，包括餐前的冷菜，餐后的冷食甜點(diǎn)等，甚至冰凍過(guò)的水果，女性都最好少食不食。還有就是，廣東人喜歡喝涼茶，這其實(shí)是個(gè)很不好的習(xí)慣，尤其廣東人多虛寒才會(huì)濕熱，再喝涼茶只是加重脾胃虛寒更傷身體罷了。
二是穿著。 女性都愛(ài)美，小短裙、熱褲，為了時(shí)尚好看，冬天光著腳的都大有人在。事實(shí)上，“人老腿先老，寒從腳下起”，寒氣首先就是對(duì)雙腿造成影響，繼而向上影響子宮，造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)乃至宮寒、不孕等。女性，尤其是辦公族，夏天也最好少穿短裙、涼鞋，如果職業(yè)需要必須穿短裙，則最好穿上絲襪，每晚堅(jiān)持用熱水泡腳。
三是環(huán)境。 工作和居住環(huán)境，也是造成女性陽(yáng)氣不足的重要原因，尤其是那些長(zhǎng)期在地下、倉(cāng)庫(kù)、潮濕的環(huán)境中工作的女性，因?yàn)殚L(zhǎng)期不見(jiàn)陽(yáng)光，容易出現(xiàn)風(fēng)濕痛等問(wèn)題。而白領(lǐng)一族，朝九晚五的工作，也很少能夠沐浴陽(yáng)光，加上辦公室整天吹著空調(diào)，久而久之就造成了女性陽(yáng)虛。所以，辦公室我們無(wú)法避免，但是也要做好保暖工作;居家生活中，空調(diào)就能免則免吧。此外，還是要注意多曬曬太陽(yáng)。
四是運(yùn)動(dòng)。 現(xiàn)代人大多比較注重健康，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是保持健康的最佳手段，俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”。但是，運(yùn)動(dòng)卻會(huì)造成陽(yáng)虛這是為什么呢?運(yùn)動(dòng)雖好，也要適可而止。長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)，因?yàn)槲迮K精血主要都用來(lái)供養(yǎng)肌肉骨骼了，就會(huì)導(dǎo)致腑臟中精血不足，從而掏空腑臟，人體就會(huì)變得“外強(qiáng)中干”。很多運(yùn)動(dòng)員生育的后代都不太健康，就是這個(gè)原因。體育鍛煉主要是“養(yǎng)形”，再高級(jí)一點(diǎn)是“養(yǎng)氣”，最后才是“養(yǎng)神”，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就能讓經(jīng)絡(luò)氣血調(diào)暢，起到“養(yǎng)氣”作用，而養(yǎng)生中最重要的是“養(yǎng)神”，養(yǎng)神就不能過(guò)度耗神，出汗過(guò)多其實(shí)也是耗損，包括洗桑拿等，也不宜出汗過(guò)多。
五是心情。 情志對(duì)陽(yáng)氣的影響非常大，陽(yáng)氣不足的人容易不開(kāi)心、郁悶，性格也比較內(nèi)向、羞澀，甚至抑郁。同樣的，如果心情不好也會(huì)造成陽(yáng)氣不足，因?yàn)樾那橛艚Y(jié)，肝氣就不能得到抒發(fā)，從而傷肝損傷陽(yáng)氣。此外，工作壓力、熬夜太多，導(dǎo)致睡眠不好，也是損傷陽(yáng)氣的重要原因。
所以，女性尤其是白領(lǐng)一族，一定要注意養(yǎng)陽(yáng)。避免那些可能損傷陽(yáng)氣的不良習(xí)慣和影響，注意飲食、保暖，適量運(yùn)動(dòng)，才能養(yǎng)足陽(yáng)氣，擁有健康的身體。
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