女性應(yīng)該在55歲左右進(jìn)入更年期，但現(xiàn)在一些三四十歲的女性也出現(xiàn)了“早更”的癥狀。到底是怎么回事?
35歲的秦女士說(shuō)“滿大街都是減肥廣告和健身館，讓我覺(jué)得自己很胖，于是便利用午休去健身，同時(shí)為了減肥每天早晚只吃酸奶外加蘋果”，但是最近秦女士總覺(jué)得頭暈?zāi)垦?、注意力不集中、耳鳴耳塞等，同時(shí)伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經(jīng)持續(xù)好幾個(gè)月，導(dǎo)致月經(jīng)嚴(yán)重紊亂，甚至有時(shí)候根本不來(lái)。到醫(yī)院檢查后，結(jié)果讓她很吃驚，這是由于她過(guò)度減肥導(dǎo)致更年期提前。
減肥過(guò)度更年期提前
南京市婦幼保健院陳捷醫(yī)師介紹，在更年期提前的女性患者中，絕大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，易出現(xiàn)莫名的煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。最近幾年來(lái)，很多工作壓力不大生活優(yōu)越的女性也提前進(jìn)入“更年期”，而導(dǎo)致這部分人“早更”的原因就是過(guò)度減肥與盲目鍛煉。
脂肪作為人體的主要儲(chǔ)能物質(zhì)，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒(méi)有足夠的脂肪儲(chǔ)備，女性生育將對(duì)身體造成巨大負(fù)擔(dān)，因此如果體脂率低于14%，人體就會(huì)減少雌激素分泌量，暫時(shí)關(guān)閉生育功能，造成閉經(jīng)及不孕。
如果身體長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，不但會(huì)對(duì)性生活、生育能力造成影響，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松。過(guò)度減肥后身體脂肪含量過(guò)低，會(huì)造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經(jīng)紊亂，最終將會(huì)導(dǎo)致“早更”的出現(xiàn)。很多女性只有出現(xiàn)月經(jīng)量少、間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，甚至突然停經(jīng)后才熬不住趕到醫(yī)院，這也往往錯(cuò)過(guò)延緩卵巢衰老、治療“早更”的機(jī)會(huì)。
胖不胖一把尺子能算出
“一桿秤一把尺就能算出您是不是肥胖病。”北京醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任孫明曉副主任說(shuō)，量出你的身高和體重，然后代入這個(gè)公式：BMI(體重指數(shù)) =體重(千克)/身高(米)的平方。無(wú)論是否合并高血壓、糖尿病、高血脂，只要BMI≥40，您就是重度肥胖，如果還合并前面說(shuō)的代謝病，BMI≥30，就必須得開(kāi)始治療了。
北京醫(yī)院普通外科副主任宋京海副主任建議在治療肥胖病前，先找醫(yī)生評(píng)估一下，患上肥胖病，是不是跟吃得多動(dòng)得少有關(guān)系，手術(shù)治療或者藥物治療會(huì)不會(huì)有效。宋京海副主任說(shuō)，如果治療后不改變生活方式或是亂改，肥胖病或者其他代謝障礙疾病還是會(huì)找上門來(lái)。
“所以，我們給患者的建議是治療肥胖，更是在治生活方式?！睂O明曉副主任補(bǔ)充道，不論您采取的是可調(diào)節(jié)胃綁帶式減容術(shù)(LAGB)、袖狀胃切除術(shù)(Sleeve)，還是胃空腸轉(zhuǎn)流術(shù)(GBP)，術(shù)前給評(píng)估，術(shù)后要跟蹤，就是將治療的重心放在生活方式的治療上。
在一天中的什么時(shí)間吃蘋果最好?
1、早餐時(shí)可空腹吃蘋果
在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。
2、睡前吃蘋果好處多
第二個(gè)最佳時(shí)間是晚睡前一小時(shí)吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
3、飯后吃水果有損健康
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右;更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。
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