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　　女性應(yīng)該在55歲左右進入更年期，但現(xiàn)在一些三四十歲的女性也出現(xiàn)了“早更”的癥狀。到底是怎么回事?

　　35歲的秦女士說“滿大街都是減肥廣告和健身館，讓我覺得自己很胖，于是便利用午休去健身，同時為了減肥每天早晚只吃酸奶外加蘋果”，但是最近秦女士總覺得頭暈?zāi)垦?、注意力不集中、耳鳴耳塞等，同時伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經(jīng)持續(xù)好幾個月，導(dǎo)致月經(jīng)嚴(yán)重紊亂，甚至有時候根本不來。到醫(yī)院檢查后，結(jié)果讓她很吃驚，這是由于她過度減肥導(dǎo)致更年期提前。

　　減肥過度更年期提前

　　南京市婦幼保健院陳捷醫(yī)師介紹，在更年期提前的女性患者中，絕大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，易出現(xiàn)莫名的煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。最近幾年來，很多工作壓力不大生活優(yōu)越的女性也提前進入“更年期”，而導(dǎo)致這部分人“早更”的原因就是過度減肥與盲目鍛煉。

　　脂肪作為人體的主要儲能物質(zhì)，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲備，女性生育將對身體造成巨大負(fù)擔(dān)，因此如果體脂率低于14%，人體就會減少雌激素分泌量，暫時關(guān)閉生育功能，造成閉經(jīng)及不孕。

　　如果身體長期處于這種狀態(tài)，不但會對性生活、生育能力造成影響，還會引起骨質(zhì)疏松。過度減肥后身體脂肪含量過低，會造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經(jīng)紊亂，最終將會導(dǎo)致“早更”的出現(xiàn)。很多女性只有出現(xiàn)月經(jīng)量少、間隔時間過長，甚至突然停經(jīng)后才熬不住趕到醫(yī)院，這也往往錯過延緩卵巢衰老、治療“早更”的機會。

　　胖不胖一把尺子能算出

　　“一桿秤一把尺就能算出您是不是肥胖病?！北本┽t(yī)院內(nèi)分泌科副主任孫明曉副主任說，量出你的身高和體重，然后代入這個公式：BMI(體重指數(shù)) =體重(千克)/身高(米)的平方。無論是否合并高血壓、糖尿病、高血脂，只要BMI≥40，您就是重度肥胖，如果還合并前面說的代謝病，BMI≥30，就必須得開始治療了。

　　北京醫(yī)院普通外科副主任宋京海副主任建議在治療肥胖病前，先找醫(yī)生評估一下，患上肥胖病，是不是跟吃得多動得少有關(guān)系，手術(shù)治療或者藥物治療會不會有效。宋京海副主任說，如果治療后不改變生活方式或是亂改，肥胖病或者其他代謝障礙疾病還是會找上門來。

　　“所以，我們給患者的建議是治療肥胖，更是在治生活方式?！睂O明曉副主任補充道，不論您采取的是可調(diào)節(jié)胃綁帶式減容術(shù)(LAGB)、袖狀胃切除術(shù)(Sleeve)，還是胃空腸轉(zhuǎn)流術(shù)(GBP)，術(shù)前給評估，術(shù)后要跟蹤，就是將治療的重心放在生活方式的治療上。

　　在一天中的什么時間吃蘋果最好?

　　1、早餐時可空腹吃蘋果

　　在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結(jié)石。

　　2、睡前吃蘋果好處多

　　第二個最佳時間是晚睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。

　　3、飯后吃水果有損健康

　　很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。