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　　人們都知道腎是人體重要組成部分，它的健康多半暗示著人體的健康，但患上腎部疾病的人群多半是男性，其實(shí)女性也易患上這種疾病，只是女性把自身的多種疾病歸結(jié)于婦科炎癥或者內(nèi)分泌紊亂，以至于亂吃藥的狀況出現(xiàn)看，耽誤病情。

　　1、失眠

　　失眠是任何人群都會出現(xiàn)的，但出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有諸多，如工作壓力大、生活瑣事煩惱等。另外，失眠是很多上班族的一個(gè)通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時(shí)的情況，沒什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對我們身體的危害。

　　2、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

　　女性相對于其他人群來說是比較注重自身的面容，所以每天一大早會觀察面部。多數(shù)女性在早晨起床后照照鏡子，發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫、黑眼圈、面無血色。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)易導(dǎo)致女性認(rèn)為是自身睡眠不足或者是內(nèi)分泌紊亂引起的，其實(shí)是腎虛的表現(xiàn)。

　　3、腰酸背痛

　　自身腰部出現(xiàn)酸痛的癥狀多數(shù)人會認(rèn)為是正常的，其實(shí)這很有可能是疾病引起的。女性腰酸背痛不僅是長時(shí)間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時(shí)間這樣，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

　　4、臉上長斑

　　臉上長斑的原因有很多，可能是使用廉價(jià)的化妝品，也有可能是沒有做好防曬的措施，除此之外也有可能是因?yàn)槟I虛。腎虛易使人的面部長斑，另外皺紋也越來越多。

　　5、不愛喝水

　　水是人體每天必須飲用的，如果自身總是沒有想喝水的信號出現(xiàn)，這時(shí)會引起腎虛。常時(shí)間不喝水會造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。

　　6、面無血色

　　女性面部出現(xiàn)任何的問題都會歸結(jié)于內(nèi)分泌失調(diào)，其實(shí)這樣的觀念是有誤的，尤其是面部蒼白。女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體個(gè)器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁斐赡樕迭S無色。

　　7、血壓升高

　　血壓升高多與自身的飲食有關(guān)，尤其是長期習(xí)慣于喝酒的人群，但很多人卻不知道血壓的升高與腎虛有關(guān)。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%。

　　8、脫發(fā)增多

　　男性的頭發(fā)越來越少的時(shí)候，多半是自身腎部出現(xiàn)了問題，其實(shí)女性也是如此。多數(shù)女性出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象會使用專業(yè)的洗發(fā)水進(jìn)行治療，其實(shí)這樣的方法是沒有用的，因?yàn)槌霈F(xiàn)這樣的現(xiàn)象是腎虛引起的，所以治療腎虛才能緩解掉發(fā)。

　　9、易疲勞

　　即使自身按照科學(xué)的方法入睡，但還是會經(jīng)常出現(xiàn)易疲勞的現(xiàn)象，這時(shí)自身應(yīng)該提高警惕，因?yàn)槌霈F(xiàn)疲勞很有可能是腎虛引起的。

　　10、更年期提早

　　更年期一般是到了一定的年紀(jì)才會出現(xiàn)的，如果自身不到三十歲就出現(xiàn)潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后等還更年期的癥狀，就該去查驗(yàn)一下你的腎能否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實(shí)質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　補(bǔ)腎食品大推薦：

　　1、雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

　　2、動物肝臟

　　中醫(yī)認(rèn)為，要補(bǔ)腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，具有非常好的補(bǔ)腎益精的功效。

　　3、豬腰花

　　豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ)腎的一種佳品。

　　4、蝦

　　女性可以多吃點(diǎn)蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

　　5、核桃

　　核桃一直都是人們補(bǔ)腦的最佳首選，卻很少有人知道核桃同時(shí)也是補(bǔ)腎的佳品，它其實(shí)也還具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

　　結(jié)語：不要因?yàn)榕耘c男性在生理上有諸多的不同，就把多數(shù)疾病的的出現(xiàn)歸結(jié)于內(nèi)分泌的紊亂。也不要因?yàn)槟I虛是男性較為常見的疾病，就認(rèn)為女性不會出現(xiàn)腎虛。以上的諸多表現(xiàn)足以證明女性的腎也是會出現(xiàn)問題。想要從根本上解決這些問題，其方法很簡單，就是正確的養(yǎng)腎。