很多女性都存在掉發(fā)問題，為什么會(huì)掉發(fā)?掉發(fā)嚴(yán)重要多吃什么?
1、遺傳因素
激素的平衡和不平衡很容易遺傳，隨著睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮(DHT)，就會(huì)影響到頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，頭發(fā)就會(huì)開始脫落。
脫發(fā)的基因可能來自你的母親、祖母，或者是父親或爺爺，研究顯示，遺傳基因在女性中是隱性遺傳，但還是有部分女性會(huì)受到遺傳脫發(fā)基因的影響。
2、精神壓力與創(chuàng)傷
較大的精神壓力會(huì)使體內(nèi)睪酮水平升高，多余的睪酮就會(huì)在體內(nèi)與其他物質(zhì)反應(yīng)生成雙清睪酮，這個(gè)過程與男性常見的雄性脫發(fā)的原因一樣，最終導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
此外在精神受到較大刺激的時(shí)候會(huì)影響身體某個(gè)部位的血脈不暢，以及缺乏維生素和營(yíng)養(yǎng)吸收，特別是頭部，血脈不暢會(huì)導(dǎo)致毛囊的營(yíng)養(yǎng)不良，最終可能導(dǎo)致斑禿或稀疏等癥狀。
3、營(yíng)養(yǎng)和日常飲食
很多的女性朋友為了減肥經(jīng)常采用節(jié)食的方式來控制體重，往往這個(gè)時(shí)候最容易引起脫發(fā)，缺乏營(yíng)養(yǎng)就容易消耗脂肪，體重是下降很快。
于此同時(shí)維生素，鐵，蛋白質(zhì)和鋅的也會(huì)被迅速消耗，會(huì)減少重要的氨基酸和維生素的吸收。這時(shí)頭發(fā)就很容易受到影響，出現(xiàn)脫落的現(xiàn)象。
4、疾病的影響
甲狀腺疾病，及其他皮膚疾病等，以及用于治療這些疾病的藥物的副作用，是會(huì)引起脫發(fā)的原因。
5、環(huán)境因素
水和空氣污染，以及暴露于氯，金屬和礦物中，會(huì)時(shí)頭皮受到刺激，影響了頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境。還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失衡，也可導(dǎo)致脫發(fā)。
紫外線照射可以過早老化頭皮細(xì)胞和損壞的頭發(fā)，達(dá)到一定程度是會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的。
6、激素的變化
在懷孕期間荷爾蒙的變化可能會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性脫發(fā)，可以從六個(gè)月到一年后。更年期婦女也可以由于荷爾蒙的變化而導(dǎo)致的脫發(fā)。
7、年齡
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各個(gè)臟器都會(huì)慢慢衰老，毛囊也不例外，會(huì)逐漸退化最終導(dǎo)致脫發(fā)。
防脫發(fā)、掉發(fā)的食物：
1、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
2、含維生素類
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
3、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
4、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
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