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大暑節(jié)氣來臨提防情緒中暑

來源：健康一線 2016年11月25日手機看

　　沈中醫(yī)院主任中醫(yī)師富紅梅介紹，大暑節(jié)氣即將進入“中伏”，高溫酷熱，易動肝火，人們常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。

　　“急躁易中暑，心靜自然涼?！备患t梅表示，大暑節(jié)氣，首先要靜心養(yǎng)生，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激;其次要注重心理納涼，可采用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調(diào)整情緒;同時也要注意飲食調(diào)整理，以清補為主，多吃營養(yǎng)豐富的果蔬和含蛋白質(zhì)豐富的食物，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。此外，睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足則抵抗力差，建議中午最好能午睡半小時至1小時。