美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)委員會(huì)的喬伊斯博士，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院歐科瑞克博士，耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院莫娜博士，一起帶你找出那個(gè)令人驚訝的特質(zhì)，讓你提前衰老的行為舉止和個(gè)人習(xí)慣。
1、搖擺不定的睡眠
工作日我們往往只有幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，于是，到了周末就拼命的睡上十幾個(gè)小時(shí)，這樣似乎就能補(bǔ)足那些缺失的睡眠。事實(shí)上，這比缺乏睡眠更糟糕，因?yàn)橥蝗桓淖兊乃吡?xí)慣，或擾亂身體細(xì)胞的更新重建。
2、高度恐懼
研究表明，習(xí)慣性的恐懼和焦慮，而非輕度的、偶爾的反常行為，只一種病態(tài)的心理類(lèi)型，與染色體的變異有關(guān)，可以讓人衰老的更快。
3、每日飲用希臘咖啡
這種上面覆蓋著奶泡的冰咖啡，對(duì)于身體健康簡(jiǎn)直是雙重的打擊。過(guò)多的糖分會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白(結(jié)締組織，可讓你看起來(lái)更年輕)，更勝咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反復(fù)的使用吸管，可能讓你的嘴唇周?chē)筛嗟募?xì)紋。
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