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　　每個月總有那么幾天，被大姨媽折磨的不成人樣，現(xiàn)在更是不得了，帶著幫手經(jīng)期痘一起來，攪亂我們幸福的生活?？磥磉@一場戰(zhàn)爭不打是不行了。姐妹們，還等什么?為了那幾天的幸福，拿起武器，跟我一起控油排毒平衡內(nèi)分泌，打倒經(jīng)期痘。

　　經(jīng)期長痘是內(nèi)分泌波動惹的禍，女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會堵塞毛孔，并引起皮膚的應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生痤瘡、粉刺和紅腫等。

　　一：維生素調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

　　其實臉上長痘很大的原因就是因為體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所致，而來例假時體內(nèi)的內(nèi)分泌更是波動很大，因此治標時也要治本。

　　內(nèi)分泌失調(diào)痘痘可以使用維生素E軟膠囊，每晚在睡前，徹底清潔皮膚后，將維生素E涂抹在長痘的位置，第二天洗干凈即可?；蛘撸阋部梢赃x擇內(nèi)服，對于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌也不錯。

　　二：作息調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

　　當(dāng)代女性，很多人經(jīng)期來的很不規(guī)律，這主要是作息調(diào)節(jié)不當(dāng)引起了身體的內(nèi)分泌失調(diào)。所以，女性最好生活要有規(guī)律，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發(fā)各種疾病，保證充足的睡眠。另外，在經(jīng)期要注意防寒保暖，使身體保持在溫暖舒適的狀態(tài)，利于體內(nèi)血液循環(huán)、平衡雌激素水平。經(jīng)期過后，應(yīng)多參加各種運動，這對調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有幫助。

　　三：紅棗補血養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)

　　在經(jīng)期女人體內(nèi)排出經(jīng)血，所以要多攝取一些具有補血功能的食物，大棗是補血最好的東西?？梢园汛髼?、還有其他的補品放在一起熬成粥，睡前飲用。這樣不僅可以補血，還可以是膚色紅潤，促進血液循環(huán)，補充體內(nèi)營養(yǎng)元素。

　　四：每天早上空腹前一杯溫水，排毒養(yǎng)顏

　　經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預(yù)防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。

　　每天早上起床，空腹前喝一杯溫水，能夠起到排毒調(diào)理的作用，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓廢物、毒素能通暢的排出體外。平常一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。

　　五：通過控制飲食習(xí)慣來排毒養(yǎng)顏

　　排毒養(yǎng)顏的食物包括胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經(jīng)期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免太過辛辣和油炸的烹飪食物，同時，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟恕⑺?，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發(fā)生，減少痘痘發(fā)生的幾率。

　　六：泡澡排毒法

　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

　　七：控油保濕要做足

　　除了要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及做好排毒工作外，，還需要為皮膚做個具體的計劃，以防肌膚油脂分泌過量。使用控油保濕的產(chǎn)品是不錯的選擇。選擇適合自己的控油產(chǎn)品，在經(jīng)期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產(chǎn)品。經(jīng)期的痘痘會隨著月經(jīng)的完結(jié)而跟著慢慢消失，只要用護膚保養(yǎng)品讓皮膚回復(fù)如初就好了。