經(jīng)期做這些事讓你青春永駐

來源：健康一線 2016年11月25日手機看

　　大姨媽駕到，也是女性排毒的好時機。做好了幾個保健工作也能讓你青春永駐。

　　保持愉快

　　經(jīng)期保持心情愉快，情緒穩(wěn)定很重要，調(diào)查證實：女性在生理期內(nèi)分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學習效率。經(jīng)期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。

　　清洗臉部

　　生理期由于體內(nèi)雌性荷爾蒙的下降導致皮膚分泌出過多的油脂，這些油脂堆積過多會引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮膚的清潔，最少保證每天清洗臉部兩次適宜。

　　飲食補充

　　月經(jīng)期間，應該補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

　　如果女性出現(xiàn)食欲差、腰痛等癥狀時，要多吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。

　　很多人在經(jīng)期的時候或多或少的會感覺到身體的疲憊，消化也不好，食欲不振，所以這時候的飲食要格外的注意才可以。

　　新鮮食物的味道鮮美，易于吸收，營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導致經(jīng)血量過多。

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