當女性到達一定的年齡時，就會來月經(jīng)，這是非常正常的現(xiàn)象。據(jù)醫(yī)生介紹，月經(jīng)以一個月為循環(huán)周期，由三部位相互作用來調(diào)節(jié)。這三個重要的部位分別是下丘腦、卵巢和垂體，上傳下達，環(huán)環(huán)相扣。若卵巢出問題，就會引起月經(jīng)紊亂，若垂體出問題，也會引起月經(jīng)紊亂。醫(yī)生提醒，月經(jīng)不調(diào)的女性要注意保健，要適當進補。月經(jīng)期如何保健?謹記8條經(jīng)期保健禁忌。
經(jīng)期保健禁忌1：情緒激動
經(jīng)期，由于身體不適，女性容易心煩氣躁。此時，調(diào)整心態(tài)非常重要。若持續(xù)激動，抱怨，氣憤，女性容易氣滯，血虛，腹痛，閉經(jīng)等。
經(jīng)期保健禁忌2：過度疲勞
經(jīng)期，女性要注意休息，不要加班熬夜，更不要因為工作，茶飯不思，饑飽無常，這樣只會傷害自己的身體，導(dǎo)致經(jīng)期延長或者月經(jīng)量減少。
經(jīng)期保健禁忌3：喝濃茶
在日常生活中，喝茶并不會傷身，但在經(jīng)期，喝濃茶會傷身。女性經(jīng)期要格外注意自己的身體，不要經(jīng)常為了抗疲勞喝濃茶，不喝開水。其實，喝溫水能緩解痛經(jīng)癥狀，女性應(yīng)謹記。而喝濃茶會影響鐵質(zhì)吸收，不利于氣血恢復(fù)，容易引起貧血。
經(jīng)期保健禁忌4：吃生冷食物
部分女性從不忌口，即使在經(jīng)期也任由自己的性子，愛吃什么就吃什么，毫不忌諱。其實，在月經(jīng)期間，女性不應(yīng)吃生冷食物，比如雪糕等。
經(jīng)期保健禁忌5：吃辛辣食物
有的女性無辣不歡，吃飯必備調(diào)味品是辣椒。雖然辣椒對身體并無害處，但經(jīng)期吃辣椒容易引起腹痛，應(yīng)避免。
經(jīng)期保健禁忌6：受寒
女性在月經(jīng)期間，身體虛弱，很容易受寒。為了自己的身體健康，女性應(yīng)適當根據(jù)氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調(diào)時，下雨時，游泳時。
經(jīng)期保健禁忌7：穿緊身褲
女性天性愛美，但不能因為愛美而不顧自己的身體健康。在經(jīng)期，穿緊身褲會影響血液循環(huán)，致會陰充血水腫，應(yīng)避免。
經(jīng)期保健禁忌8：同房
女性來月經(jīng)時不要和男性發(fā)生關(guān)系，這樣只會傷害自己，引發(fā)生殖器官炎癥。若不注意，被細菌侵入，得婦科疾病，最終后悔的人只會是自己。
女性月經(jīng)期如何保健?謹記以上8條經(jīng)期禁忌，女性的健康不會受影響。若還有相關(guān)疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生或者39健康網(wǎng)相關(guān)專欄的醫(yī)生。
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