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經(jīng)期減肥最快秘籍新技能get

來源：健康一線 2016年11月25日手機(jī)看

　　月經(jīng)期間，身體會比較虛弱，故不采取刻意的節(jié)食來減肥，而是要注意補(bǔ)充適當(dāng)營養(yǎng)。月經(jīng)過后，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，胃口隨之變好，此時應(yīng)該警惕肥肉，月經(jīng)來臨之前，經(jīng)期綜合癥困擾之下也需要多吃些易消化的食物保證身體舒暢。整個月經(jīng)周期里，需要我們按照身體的節(jié)奏和規(guī)律來制定合理的減肥方案，才能夠達(dá)到減肥的效果。

　　經(jīng)期不宜節(jié)食減肥

　　在月經(jīng)期間，人的抵抗力和消化能力都會受到生理變化的影響，身體需要更多的營養(yǎng)來維持平衡，此時如果再加上節(jié)食，身體的能量跟不上，會出現(xiàn)頭暈等癥狀，整個人也會精神不濟(jì)，更容易受到疾病的侵襲。所以在這里要提醒各位急于減肥的MM，月經(jīng)來潮期間雖然會有熱量消耗加快的征兆，但是如果你本身的身體狀況不是很好的話，還是不建議使用節(jié)食減肥法，畢竟身體健康才是最重要的，經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些富含營養(yǎng)易于消化的食物，對身體的狀態(tài)恢復(fù)是很有好處的，而且一般來說，經(jīng)期的熱量消耗比較快，只要是不過量飲食，一般也是沒有太大可能發(fā)胖的。

　　經(jīng)期過后一周，減肥最佳時機(jī)

　　經(jīng)歷了經(jīng)期的狀況不佳，在月經(jīng)結(jié)束之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能在一周以后開始變得活躍，雌激素水平達(dá)到高點(diǎn)，食欲也隨之變好，此時的身體是狀況最佳的，故適宜進(jìn)行各種的減肥嘗試。一般來說，此時節(jié)食減肥是比較有效果的，對身體的傷害也比較小。運(yùn)動減肥也可以配合進(jìn)行。在此期間減肥，身體不會出現(xiàn)在月經(jīng)期間的一系列不舒服的情況，相對來說也是比較能夠忍受的。對于減肥的MM來說，充分利用好這一時間段，是非常有必要的。