月經(jīng)是每個(gè)女人的必經(jīng)煩惱，讓女性承受很多的經(jīng)期不適，若“大姨媽”每月呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更加加重女性負(fù)擔(dān)，讓很多女性又恨又愛(ài)。那么，該吃什么才能緩解經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)的困惱呢?
【兩地膏】
材料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升
做法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開(kāi)水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
功效：本方適用于虛熱內(nèi)擾所導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)多。
【油菜苔蜂蜜水】
材料：油菜苔120克，蜂蜜適量。
做法：將油萊苔洗凈，切碎略搗，絞取汁液，兌入蜂密，調(diào)勻。每次服2-4湯匙，
功效：本方適用于血瘀引起的月經(jīng)過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)。
【韭菜炒羊肝】
材料：韭菜100克，羊肝120克。
做法：將韭菜去雜質(zhì)洗凈切斷，羊肝切片，用鐵鍋明火炒熟后吃。
功效：本方適用于氣虛月經(jīng)過(guò)多。
經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，可能是由在經(jīng)期吃了活血和辛辣的食物，或者做了劇烈運(yùn)動(dòng)、不適當(dāng)?shù)陌茨?、捶腰過(guò)多甚至洗腳水過(guò)熱也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)期應(yīng)合理飲食、適當(dāng)活動(dòng)和充分的休息。若經(jīng)期超過(guò)15天，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防婦科病。
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