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生理周期這樣保養(yǎng) 肌膚水當(dāng)當(dāng)

來源：健康一線 2016年11月25日手機(jī)看

　　愛美是女人的天性，但許多人因“大姨媽”的月月問候，肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定，顯得粗糙敏感，臉上不斷冒油長痘痘，情緒連帶受到影響。為了保持肌膚Q彈，青春不顯老，女性朋友大肆涂抹各類保養(yǎng)品，但保養(yǎng)不當(dāng)反而會加速老化，皮膚科醫(yī)師建議，保養(yǎng)應(yīng)配合生理周期和皮膚狀況，選擇適合的保養(yǎng)方法，才能水當(dāng)當(dāng)!

　　第1周：月經(jīng)期　加強(qiáng)保濕補(bǔ)水

　　受到雌激素和黃體素平衡波動的影響，女性肌膚在28天的生理周期過程也會有明顯變化。大千綜合醫(yī)院皮膚科醫(yī)師蕭毓良表示，月經(jīng)周期的第1周“月經(jīng)期”，因月經(jīng)來潮，雌激素和黃體素分泌都急速下降，皮膚容易變得干燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，加上生理的出血也會加速體力消耗、營養(yǎng)流失，有疲憊的倦容。

　　“月經(jīng)期”的保養(yǎng)應(yīng)內(nèi)外雙管齊下，保養(yǎng)注重保濕補(bǔ)水、緊致肌膚，但因肌膚抵抗力較低，應(yīng)避免選用刺激性保養(yǎng)品;食療部分則可多補(bǔ)充含鐵食物，如瘦紅肉、豬血或鴨血，但對甜食應(yīng)忌口以免肥胖上身。

　　第2周：濾泡期　任何保養(yǎng)皆適宜

　　月經(jīng)期結(jié)束后的“濾泡期”，是雌激素分泌的高峰期、排卵前1周，新陳代謝旺盛、肌膚光滑細(xì)致，正是皮膚狀態(tài)最好的時候，可進(jìn)行任何保養(yǎng)和美容療程，吸收效果最佳。此時多攝取高纖和排水性高的食物，有助于新陳代謝，幫助改善經(jīng)期水腫癥狀。

　　第3周：黃體前期　注重美白祛痘

　　過了最能散發(fā)女性美麗的濾泡期后，緊接著是黃體前期，也就是排卵后1周，此時肌膚狀態(tài)逐漸走下坡，皮脂腺和黑色素分泌大幅上升，容易增生黑斑、色素沈淀和痘痘。蕭毓良醫(yī)師建議，此時保養(yǎng)品可以美白和祛痘功能的護(hù)理為主，飲食清淡，減少鹽類攝取以免水腫。

　　第4周：黃體后期　深層清潔去角質(zhì)

　　到了第4周的的黃體后期，即為月經(jīng)前1周，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強(qiáng)，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現(xiàn)青春痘、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大等癥狀，此時美肌保養(yǎng)注重深層清潔和去角質(zhì)，且飲食清淡，減少鹽類攝取以防水腫。