網(wǎng)上有一達(dá)人貢獻(xiàn)了“一招”，說是沒事的時(shí)候多敲敲大腿兩側(cè)，不僅可預(yù)防多種疾病，而方法也很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋。
那這招所謂的“秘訣”到底靠譜不靠譜，來聽聽專業(yè)的骨科醫(yī)生怎么說的吧。
“對(duì)于辦公室一族來說，久坐不動(dòng)的危害可不小”，杭州市一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師周少波如是說道，久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。除此之外，久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
事實(shí)上，久坐除了會(huì)傷骨之外，還會(huì)傷胃，“久坐的人，一般都缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，時(shí)間長了，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀?！比羰桥?，還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
“沒事的時(shí)候，敲敲大腿兩側(cè)，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)全身來說都是有好處的。”周少波表示，從中醫(yī)的角度來說，大腿外側(cè)分布著多種神經(jīng)線，敲敲大腿可以疏通經(jīng)絡(luò)。
專家建議，除了敲敲大腿之外，每隔一個(gè)小時(shí)，可以離開座位走動(dòng)走動(dòng)，以舒展四肢，緩解疲勞?！霸筋l繁地從椅子上站起來，對(duì)身體越有益?！?/p>
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