早孕試指女性懷孕6周左右的時(shí)候，也就是從末次月經(jīng)來潮第一天算起42天左右。在這段時(shí)間里孕媽媽會(huì)有惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等一系列反應(yīng)，這在醫(yī)學(xué)上稱之為早孕反應(yīng)。但并不是所有的孕婦都會(huì)經(jīng)歷這些早孕的癥狀。那么如何才能減輕早孕反應(yīng)的痛苦了呢?這里小編介紹4個(gè)方法給你。
方法一：
保持心情愉悅。雖然沒有出現(xiàn)早孕反應(yīng)不一定代表胎兒不健康，但是早孕反應(yīng)也被看作是寶寶安然無恙的信號(hào)之一。了解這一點(diǎn)，也許會(huì)讓你覺得早孕反應(yīng)不那么煩人了。當(dāng)你覺得不舒服時(shí)，可以看看書或散散步 ，做些你感興趣的事，學(xué)會(huì)分散自己的注意力。
方法二：
少食多餐。在如何減輕早孕反應(yīng)這個(gè)問題上，飲食也能幫上忙。早上出門前，一定要吃點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭故亲钊菀滓饜盒牡?。你還可以隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，避免油膩、多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心，同時(shí)，還能保證胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
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