從古到今，健康和美麗是大家共同追求的兩個目標。其實，我們要做好排毒的工作，這樣就可以達到美麗和健康的雙重目的。

　　一、排毒的重要性

　　排毒對我們的身體健康非常重要，因為人體內(nèi)堆積過多的毒素的話，我們不僅會變胖變丑，還很容易患上各種疾病。那么，人體內(nèi)的毒素是如何產(chǎn)生的呢?

　　毒素主要是指對人體有不良影響的物質(zhì)，主要分為內(nèi)在毒素和外來毒素。內(nèi)在毒素主要是指自由基、宿便、尿酸、膽固醇和乳酸等等，而外來毒素主要是指大氣污染、食物上的農(nóng)藥污染、化學藥品等。

　　我們每天都要吃飯喝水，每時每刻都要呼吸，因此我們的身體就會堆積各種毒素。如果我們體內(nèi)的膽固醇過高，又沒有及時排出體外的話，膽固醇就會沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化。

　　除此之外，如果你有便秘、口臭、濕疹等癥狀，那也說明了你體內(nèi)的毒素過多。另外，體內(nèi)積累過多的毒素，我們的臉上還會長斑、長痘，影響我們的外在形象。因此說，做好排毒工作非常重要，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以保持身體健康。

　　二、飯后喝什么能排毒

　　如今的生活條件越來越好了，很多人餐餐都離不開大魚大肉。如果攝入過多的高油脂高糖的食物，體內(nèi)就會積聚過多的毒素，我們就會變胖，也很容易患上高血脂、高血糖和高血壓等疾病。因此，我們在飯后就要及時做好排毒工作。

　　排毒的方法有很多種，我們可以通過運動排毒，可以通過按摩穴位的方式排出毒素。今天，小編給大家推薦的食療排毒的方法。如果我們能堅持每天飯后都喝一杯梨汁的話，時間長了，我們就可以輕松排出體內(nèi)的毒素。

　　看到這兒，很多人都會驚訝，梨汁為什么有如此強大的排毒功效呢?在這里，小編要先和大家說一說梨子的營養(yǎng)價值和功效。梨子是一年四季中常見的水果，也被譽為“百果之宗”。冬季是個適合滋補的季節(jié)，而梨子就是最適合滋補的水果。

　　梨子的種類有很多種，梨子的外皮一般是金黃色或者雪白色的，而果肉是乳白色，梨子的口感鮮嫩多汁，很多人都喜歡吃。梨子不僅美味，還具有很高的營養(yǎng)價值。梨子屬于白色水果，最明顯的效果就是潤肺止咳了。

　　中醫(yī)認為梨子性寒味甘，可以入肺經(jīng)和胃經(jīng)，具有生津潤燥的功效。梨子含有豐富的葡萄糖、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，同時也含有大量的水分。經(jīng)常食用梨子可以維持身體細胞的健康狀態(tài)，同時也可以幫助臟器官排毒，預防心血管方面的疾病。

　　很多人看到這兒不禁會問，為什么飯后不直接吃個梨子而是喝杯梨汁呢?因為梨子性寒，榨成汁以后可以降低它的寒性，適合在冬季飯后喝。另外，梨子中含有較多的粗纖維，必須細嚼慢咽以后才能更好地被我們的腸胃吸收。如果我們把梨子榨成汁，這樣就不存在消化不良的問題。

　　我們可以在飯后喝杯梨汁，但是大家最好是在吃完飯半小時以后喝杯梨子，這樣才有利于腸胃的健康。我們在榨汁的時候，最好將梨子皮、梨子核和梨子果肉一同放入榨汁機里。梨子皮的營養(yǎng)價值也很高，梨子核富含蛋白質(zhì)，對我們的身體也很有好處。

　　那么，飯后喝杯梨汁對我們的身體健康到底有哪些好處呢?今天小編在這兒列舉一二，希望大家飯后不妨喝點梨汁。

　　飯后喝梨汁的好處

　　1、排毒養(yǎng)顏

　　飯后喝杯梨汁最大的好處，就是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏。梨子雖然口感比較甜，但是熱量和脂肪的含量比較低。經(jīng)常喝梨汁可以促進腸胃的消化和吸收，同時也能凈化身體內(nèi)的器官，達到排毒養(yǎng)顏的功效。

　　2、潤肺止咳

　　中醫(yī)認為，我們的五臟對應著五種顏色，肺部對應的是白色。因此，梨子具有很好的潤肺清肺功效。在寒冷的冬季，我們很容易患上感冒咳嗽等癥狀。很多人都會采用食療的方法，比如說吃點冰糖燉雪梨。

　　其實，飯后喝點梨汁也可以幫助我們潤肺止咳。因為梨汁具有止咳化痰和養(yǎng)血生肌的功效，對于喉嚨干燥、癢痛和嘶啞等癥狀都有一定的治療作用。

　　3、緩解便秘

　　如今這個社會，便秘成了很多人的困擾。我們吃的食物越來越有營養(yǎng)，而我們平時又不愛運動，那么我們就容易出現(xiàn)便秘的癥狀。尤其是如今餐館里的飯菜大多追求色香味俱全，食物以辛辣油膩的偏多，我們經(jīng)常吃這樣的食物就很容易便秘。

　　如果我們能堅持飯后喝杯梨汁的話，就可以促進腸胃的蠕動，促使體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，同時也能緩解便秘的癥狀。沒有了便秘的困擾，我們就會感到全身輕松，氣色也會變得好起來。

　　上文說到，體內(nèi)毒素過多的表現(xiàn)之一就是有便秘的癥狀。如果我們能每天飯后喝點梨汁，就可以幫助我們預防便秘的產(chǎn)生，這在一定程度上也是在幫我們排毒。

　　4、降血壓

　　如今的生活條件越來越好了，也有越來越多的人患上了“富貴病”，比如說高血壓、高血脂和高血糖等疾病。如果我們經(jīng)常吃高鹽的食物，或者情緒總是很激動的話，我們的血壓就會變高，高血壓會影響我們正常的生活和工作。

　　那么，我們平時應該如何降低血壓呢?我們可以在飯后喝點梨汁，因為梨汁具有降低血壓和清熱養(yǎng)陰的功效，高血壓、心臟病等患者經(jīng)常喝點梨汁，有利于病情的恢復。

　　5、解酒

　　隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，很多人經(jīng)常會去應酬。應酬的時候免不了要喝一頓白酒，酒是把雙刃劍，適量飲酒對我們的身體健康并沒什么壞處。但是如果過量飲酒，我們不僅容易醉，還會傷害到我們的臟器官。

　　我們可以在喝完酒以后喝點梨汁，因為梨子具有很好的解酒功效。梨子中含有較多的糖類和維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士的飲用。另外，梨汁還可以促進腎臟的排毒，具有利尿的功效，大家平時不妨多喝一點。