現(xiàn)在進入深秋時節(jié)，天氣漸漸變冷，很多女性朋友都出現(xiàn)了手腳冰涼，那么，秋季如何調(diào)理才能夠讓女人們的手和腳暖起來呢？
1、多穿衣物：如果你本身體質(zhì)較寒，而平時在穿衣方面又比較穿得單薄，那么，就會加重手腳冰涼的現(xiàn)象。因此，女性朋友們千萬不要為了展示自己的好身材，而穿衣過于單薄，這樣會令寒氣時刻入侵體內(nèi)，會造成很多其他的健康問題。因此，女性朋友們在秋冬季節(jié)就應(yīng)該多穿衣物來抵御寒冷，更不能讓手和腳處于非常寒涼的狀態(tài)之下。
2、多喝開水：愛好喝冰水的女性朋友們一定要重視起來，改掉喝涼開水的習(xí)慣吧，溫?zé)岬拈_水會很好的溫暖你的身體，并且改善手腳冰涼的情況。因此，有手腳冰涼現(xiàn)象的女性朋友們就更應(yīng)該喝開水了。改掉不好的生活習(xí)慣，是對改善手腳冰涼非常有幫助的。
3、常吃溫補食物：手腳冰涼的另一原因是由于女性朋友本身體質(zhì)比較寒涼，因此，比較適合內(nèi)調(diào)進補。平時可以多吃一些枸杞、當(dāng)歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫，喝一喝姜湯，對于緩解手腳冰涼都是非常好的方式。
4、多做運動：其實，人一靜就很容手腳冰涼，那么，想要改善手腳冰涼的現(xiàn)象，就要讓自己多動起來。女性朋友們可以多做一些運動，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點，常常讓自己保持一個動態(tài)的狀態(tài)，手腳冰涼的現(xiàn)象就會改善許多。
5、睡前泡腳：女性朋友們之所以手腳冰涼，是由于身體里的血液循環(huán)不是非常流暢，不如睡前用熱水來泡一泡腳，促進身體的血液循環(huán)，令血液循環(huán)更加流暢，雙腳自然就緩和起來了，另外，睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦。
6、按摩手腳：其實，經(jīng)常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯的選擇。由于血液循環(huán)不暢會導(dǎo)致手腳冰涼，甚至整個身體都非常涼，那么，經(jīng)常按摩手部和腳部，可以很好的促進身體的血液循環(huán)，讓身體全都溫?zé)崞饋恚湍軌蚝芎玫谋苊馐帜_冰涼了。
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