美國(guó)最近一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，保持4種良好的生活習(xí)慣，可使心衰風(fēng)險(xiǎn)減少一半。這4種好習(xí)慣是：積極運(yùn)動(dòng)、保持身體活躍，戒煙，保持健康體重和適度飲酒。
新研究中，馬薩諸塞州塔夫茨大學(xué)研究員利亞納德爾·戈波博士及其同事對(duì)4490名年齡至少65歲的男女參試者展開了為期20年的跟蹤調(diào)查。研究人員監(jiān)測(cè)了參試者的飲食、走路習(xí)慣、休閑活動(dòng)、鍛煉強(qiáng)度、飲酒、經(jīng)常吸煙、體重、身高和腰圍等情況。研究期間，共有1380人罹患心衰，嚴(yán)重心衰對(duì)壽命的影響比許多癌癥都大。研究結(jié)果表明，生活方式的改變會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重大影響，與生活方式不健康的參試者相比，養(yǎng)成至少4種健康習(xí)慣的參試者罹患心衰的危險(xiǎn)降低一半。
新研究還發(fā)現(xiàn)，每小時(shí)走2英里(相當(dāng)與3.2千米)的成年人，心衰危險(xiǎn)更低。每周鍛煉消耗845卡路里(相當(dāng)于1小時(shí)自行車運(yùn)動(dòng))，就能提高心衰生存率。
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