男人需警惕別讓你的腦子縮水！

來源：健康一線 2016年11月07日手機看

　　男性更應注意科學用腦，因為男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長，女性大腦兩側失去的腦細胞大致相等，而男子大腦左側失去細胞數量大約是右側的兩倍。男性喪失的腦細胞大多是與語言、推理等認知能力有關的腦細胞，因此男子患老年性癡呆癥的比女性多。

　　“腦保健”主要包括以下三方面：

　　不開夜車:人體內的腎上腺皮質激素和生長激素只有在夜間睡眠時才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即產生。腎上腺皮質激素具有促進體內糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能。生長激素能使中老年人延緩衰老。夜晚用腦過度，會使人的機體節(jié)律紊亂，導致腦細胞衰減。

　　多吃魚:魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，是健腦的重要物質。海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發(fā)育最重要的物質，具有健腦作用。

　　宜食蔥蒜:蒜和蔥中都含有一種叫“前列腺素A”的物質，能舒展小血管，促進血液循環(huán)，降低血壓，具有較好的健腦功能。

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