人們常說，健康是“1”，財(cái)富、金錢、地位、事業(yè)……一切的一切都是“1”后面的“0”，如果健康沒有了，再多的零都無意義了。這個(gè)道理人人都懂，但未必所有人都能做到。所以，在此歸納出40歲男人保健五大“要訣”，與天下男人共勉并希望能身體力行。
1.謹(jǐn)防疾病侵襲
40歲人生才開始，是時(shí)下一種很流行的說法。但是，我們應(yīng)該明白，各種疾病，尤其是慢性疾病又特“青睞”這個(gè)年齡段的男人，如心血管疾病、腎臟疾病、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲之后男人健康的大敵。
當(dāng)然，40歲男人的體能尚在最佳狀態(tài)，本身的免疫力抗擊著疾病，病魔不可能立竿見影地把人擊垮。但是，疾病也是極有耐性的，在暫時(shí)斗不過你的時(shí)候，它們通常會(huì)潛伏起來等待時(shí)機(jī)，一旦你的體能下降，而養(yǎng)精蓄銳時(shí)日已久的病魔就會(huì)群起而攻之，把強(qiáng)壯者攻弱，把孱弱者擊垮，如果到了那種地步，后悔就來不及了。
所以，40歲的男人切記：千萬不可大意，時(shí)刻要注意自己身體的變化，哪怕是細(xì)小的不適和反常都要引起警惕，小洞不補(bǔ)，大了受苦。大病往往是從小病開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。經(jīng)常檢查身體，一有小疾就要求醫(yī)治療，不可漫不經(jīng)心，只有這樣，才能保住一生擁有健康和快樂。
2.注意飲食調(diào)理
40歲的男人一般在事業(yè)上都達(dá)到了一定程度，所以顯得衣食有余，各種交際應(yīng)酬也會(huì)成為生活中的一個(gè)重要部分。大吃大喝的機(jī)會(huì)也會(huì)多起來。科學(xué)已經(jīng)做出鐵證，人的健康是吃出來的，但是人的大部分疾病也是吃出來的。
飲食是否科學(xué)，營養(yǎng)是否協(xié)調(diào)，已成為健康的保障。比如說，攝取油脂過多易誘發(fā)心血管疾病，飲酒過度傷胃傷肝且易患高血壓，蛋白質(zhì)不足會(huì)加速衰老，維生素不足會(huì)減弱人的免疫力等等。
在飲食上，有些人易陷入一個(gè)誤區(qū)，以為食物越精越好，一日三餐越豐盛越有營養(yǎng)。事實(shí)恰恰相反，五谷雜糧防百病，家常便飯最養(yǎng)人。飲食要達(dá)到保健目的，必須符合天人合一的原則，也就是說要科學(xué)合理，營養(yǎng)得當(dāng)。
步入中年的男人切忌暴食暴飲或追求美味，頓頓珍饈異味，這對(duì)身體健康來說，就未必是福了。據(jù)醫(yī)學(xué)界的權(quán)威統(tǒng)計(jì)，而今中年男人易患慢性病，80%以上都是由于飲食不合理，營養(yǎng)失調(diào)所引起的。看看，要健康，還是要美味，要排場?孰重孰輕，不言自明吧?
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