喝酒需盡興喝前四個小貼士

來源：健康一線 2016年11月08日手機看

　　長假到來，不少聚會都喜歡喝上兩杯，酒上心頭，與三五好友暢聊兩句，甚是愜意。酒喝多了會傷身，怎么樣才能盡興又不傷身呢?長假到來，不少聚會都喜歡喝上兩杯，酒上心頭，與三五好友暢聊兩句，甚是愜意，不過大家都知道，酒喝多了會傷身，那么怎么樣才能盡興又不傷身呢?大家不妨記住以下這些妙招。

　　1、避免空腹飲酒

　　酒精會對胃黏膜產生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。

　　2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

　　酒前喝些牛奶或酸奶，會對胃黏膜形成保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

　　3、選擇合適的酒水

　　在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預防作用。

　　4、少喝慢喝

　　對于男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50 克，中度白酒不要超過75 克。

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