男性冬季養(yǎng)胃重視飲食調(diào)養(yǎng)

來源：健康一線 2016年11月08日手機看

　　男人們平時沒有很好的飲食習慣，或多或少的都會有胃病，冬季天氣寒冷，低溫導(dǎo)致人體受刺激，導(dǎo)致胃腸功能變得紊亂，影響正常的消化和吸收，男性朋友在日常生活中一定要時刻注意保證腸胃道的健康。那么，男性在冬季如何打好保胃戰(zhàn)呢?

　　一、講究心理衛(wèi)生

　　研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病的發(fā)生與人的情緒密切相關(guān)，因此，要保持精神愉快，心情舒暢，遇事莫愁，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒的刺激。

　　二、注意勞逸結(jié)合

　　冬季要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

　　三、重視飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。服藥要注意方法，防止藥物對胃粘膜的刺激。

　　四、加強體育鍛煉

　　積極參加體育鍛煉，改善胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力，有效防止胃病的復(fù)發(fā)。

　　五、防止腹部受涼

　　冬季天氣寒冷，胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，注意保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，避免因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重。

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