本文導讀：無論是什么職業(yè)，司機或上班族，不少男人都有腰疼的毛病，那么男人腰痛是什么病呢?下面來聽聽君是怎么說的。
1、飲食調理
肝主筋、腎主骨、脾主肉、心主脈、肺主皮，五臟功能皆與酸痛密切相關。在平時的飲食和鍛煉中應該增加蛋白質的攝取?？沙Ｊ成?、葛根、紅棗、薏米、赤小豆、黃芪、當歸等。
每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。
2、按摩緩解
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兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中，承山等穴位，各持續(xù)2分鐘，局部產生酸脹感是正確的。
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以拇指指腹自上而下反復彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。
③掌按揉法
以兩手掌分別按揉兩側腰部肌肉約3～5分鐘。
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用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰部正中的督脈經和兩側的足太陽膀胱經，以透熱為度。
除了以上介紹的緩解腰痛的方法，男人要注意鍛煉身體，適度活動，多去戶外曬太陽。
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