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正確的洗澡方式可改善男性健康

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2017年02月18日手機(jī)看

經(jīng)過(guò)一天忙碌的工作之后，很多男性朋友回家之后都喜歡洗個(gè)熱水澡，但是值得注意的是洗澡可不僅僅是沖沖哦，正確的洗澡方式可以改善生活中的一些小毛病，你知道具體該怎么做嗎？

一、身體水腫：洗澡時(shí)屈伸腳踝

水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的?？梢栽?9℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來(lái)消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時(shí)做一些腳踝屈伸活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕、彎曲腳趾等，還可以對(duì)足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。

二、肩頸酸痛：洗澡時(shí)聳聳肩

出現(xiàn)肩頸酸痛現(xiàn)象時(shí)，可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛;還可以在洗澡時(shí)做一些聳肩活動(dòng)，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬?，有緩解視疲勞的效果?/p>