摘要:秋天養(yǎng)生,飲食應(yīng)該以清補(bǔ)或者平補(bǔ)為主,比如食用秋梨膏,或者梨皮煮水、百合煮水等,都是效果不錯(cuò)的秋補(bǔ)食物。但是食補(bǔ)過程中需要注意的是,秋天比較干燥,進(jìn)補(bǔ)時(shí)不應(yīng)補(bǔ)得太過,以免引起口舌生瘡、便秘、尿液發(fā)黃、眼睛發(fā)紅等上火表現(xiàn)。另外,進(jìn)入秋天,氣溫逐漸降低,要注意及時(shí)增減衣物,尤其是老年人和體質(zhì)較弱的人,避免受風(fēng)、受涼等。