腎簡直就是男性的命根子，腎虛讓很多男性為之困擾不已。那么，男性吃什么補腎呢?有助男性補腎的食物有哪些呢?今天，我們就從男性健康的角度一起到文中看看，男人如何補腎效果好吧!
這物竟是男性補腎的天然圣品
腎虛怎么調(diào)理呢?當(dāng)然最有效的調(diào)理方法就是食補。那么，有哪些食物可以幫助男性補腎呢?
補腎湯一、山海補腎湯
材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲草10克，香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法
1、將羊肉切片后過水，海蝦去皮頭，山藥去皮切片，香菇切絲，核桃仁水泡去皮。
2、將各料入水鍋中燒開去浮沫，煮至成熟，調(diào)味，淋芝麻油出鍋裝碗即可。
功效：本品具有調(diào)補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。
補腎湯二、風(fēng)栗核桃煲雞腳湯
材料：風(fēng)栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生姜3片。
做法
1、各物分別洗凈。風(fēng)栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切，用刀背敲裂。
2、一起下瓦煲，加水2500毫升，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：板栗，稱之為“風(fēng)栗”。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功效，以風(fēng)栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤可口，有壯腰健腎、養(yǎng)脾益氣之功。
補腎湯三、牛膝杜仲豬腰湯
材料：豬腰1對約150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生姜4片。
做法
1、選新鮮豬腰，剖開，割去白色內(nèi)膜，用水反復(fù)漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生姜洗凈。
2、把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲約2~3小時，調(diào)味供用。
功效：補益肝腎，強壯腰膝。民間一直有“腰骨痛，豬腰煲杜仲”的說法。這是因為杜仲性溫、微辛，有補養(yǎng)肝腎、強筋健骨的功效，對腰背痛以及盜汗、小便頻數(shù)癥確有輔助治療作用。豬腰性平，能和理腎氣，通利膀胱。
補腎湯四、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：塘虱1條、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、姜3片、水8碗。
做法
1、黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈。
2、熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：滋陰補腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調(diào)理男性腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。
補腎湯五、黑豆鯉魚湯
材料：黑豆30克，鯉魚1條，生姜1片。
做法
1、將黑豆洗凈，浸3小時;生姜洗凈。鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。
2、把全部用料一齊放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
功效：黑豆色黑入腎，性味甘平，功能利水，活血，益腎，鯉魚性味甘平，功能利水消腫，生姜能散水氣、合用為湯，共奏補腎虛、去水濕之功。
補腎湯六、蟲草鴨塊湯
材料：冬蟲夏草20克、鴨子1只、黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法
1、鴨子去除內(nèi)臟，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，然后切成小塊備用，而冬蟲夏草洗干凈備用。鍋中加入適量清水，放入準(zhǔn)備好的黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。
2、把鴨塊放入煲中。告訴大家一個好方法，就是用筷子在鴨塊上插幾個小孔，在每個小孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調(diào)味的湯汁后，上籠蒸1小時，加入適量味精調(diào)味即成。
功效：冬蟲夏草補腎、補肺平喘、止血化痰。用于腎虛、頭昏耳鳴，肺虛或肺腎兩虛、喘咳短氣或咳血，體虛自汗、畏風(fēng)。鴨肉大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳鎮(zhèn)驚，治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
補腎湯七、黃芪杞子燉子鴿
材料：黃芪60克，乳鴿1只，枸杞子30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。
做法
1、將乳鴿去毛及雜物后洗凈，放入蒸碗中，加入黃酒，鴿腹內(nèi)塞入蔥結(jié)與姜片，碗底墊上黃芪與枸杞，將鴿置放其上。
2、然后用大火蒸8分鐘，改用文火蒸至鴿肉熟酥，臨吃前放入少量鹽與味精調(diào)味。
功效：能益氣健脾，養(yǎng)陰補腎，適于脾腎兩虛型。
結(jié)語：男性最在意的就是自己的腎是否健康了，健康的腎讓男性自信滿滿。以上分享了有關(guān)男人吃什么補腎以及有助男性補腎的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們！
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