現(xiàn)在遠(yuǎn)沒有冬季那般寒冷，天氣的逐步升溫是不是已經(jīng)讓你忘記了是腎虛所帶來的手腳冰涼和腰膝酸軟呢?對于男人來說即使進(jìn)入夏季也要學(xué)會正確的補(bǔ)腎虛，那么很多男性朋友就會有疑問，夏季該如何補(bǔ)腎虛呢?如果通過食物反而會引起上火或肥胖現(xiàn)象。

　　今天，小編要在這里和大家一同了解夏季補(bǔ)腎虛的方法，看擠捏哪里可以幫助男性補(bǔ)腎，以及夏季的傷腎行為有哪些。

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　　男人擠捏這里補(bǔ)腎虛

　　1.承扶穴

　　承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。

　　同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

　　2.關(guān)元穴

　　中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。

　　現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。

　　按摩關(guān)元穴首先可以強(qiáng)壯身體、長壽、補(bǔ)腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。

　　其次，男人按摩這個穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。

　　另外，對于女人來說關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過大。

　　關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。

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　　3.三陰交穴

　　中醫(yī)里常說“婦科三陰交”，說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?

　　首先，男人按摩三陰交可補(bǔ)腎，調(diào)理腎功能。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。

　　其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。

　　再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。

　　三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。

　　4.腎俞穴

　　男性腎虛往往會造成腰膝酸軟、記憶力下降、白發(fā)、脫發(fā)、耳鳴和眼睛干澀等問題。而通過按摩腎俞穴不僅這些問題可得到改善，還可以補(bǔ)腎虛。

　　腎俞穴在人體第二腰椎棘突旁開1.5寸處，其簡單取穴方法是：在脊椎上有一個命門穴，命門穴與肚臍相對應(yīng)，并在一個水平面上。命門穴向兩側(cè)旁開1.5寸即為腎俞穴。

　　按摩腎俞穴可以增強(qiáng)腎功能，改善腎虛癥狀，同時對于高血壓、低血壓和心絞痛有一定的療效。

　　一般按摩可以采用雙手叉腰，四指向前，用大拇指對準(zhǔn)這個穴位進(jìn)行按摩。另外，還可以選擇針灸、艾灸或拔罐。

　　5.涌泉穴

　　涌泉穴又有長壽穴、補(bǔ)腎穴等美稱，這個穴位位于足底，蜷縮雙腳時，腳前方的凹陷處即為涌泉穴。

　　首先，按摩涌泉穴可補(bǔ)腎虛這是毋庸置疑的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”另外，有歌決提到“三里涌泉穴，長壽妙中訣……壽星隨手摘”，這都說明了涌泉穴對于補(bǔ)腎長壽的保健作用。

　　其次，涌泉穴還可以調(diào)理頭暈、咽痛、便秘、中暑等問題。

　　每次按摩涌泉穴可以采用雙手拇指摩擦或搓揉，也可以采用木棍揉按或熱水泡腳等方法。

　　除了擠壓、按摩以上的幾個穴位，還可以按摩商陽穴、耳朵等部位來補(bǔ)腎虛。另外，再有效的補(bǔ)腎虛方法也不及對它的危害。下面我們就一同來了解，夏季哪些行為會危害男性的腎健康。

　　夏季傷腎行為

　　1、熬夜

　　夏季的氣溫比較高，所以很多朋友在晚上的睡眠會因此受到影響，經(jīng)常會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。同時晚上的氣溫比較低，一些男性朋友會約上自己的朋友去餐館吃飯，經(jīng)常吃到很晚才回去。

　　這種很晚不睡覺的行為無疑是非常傷腎的，因?yàn)樵诮?jīng)過了一天忙碌的工作后，人體的內(nèi)臟器官往往已經(jīng)處于比較勞累的狀態(tài)，如果不及時的休息，那么它們就會處于超負(fù)荷的工作之中，時間長了就容易受到永久性的損傷。

　　所以對于愛熬夜的男性朋友們來說，為了避免腎臟受到傷害，最好不要太晚睡覺，盡量保證一天七到八小時的睡眠，這樣才能擁有一個健康的腎臟。

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　　2、濫用保健品

　　相信每位男士都想要擁有一個強(qiáng)壯的腎臟，但是隨著年紀(jì)的上升，腎臟的功能自然而言會產(chǎn)生一定程度的下降。為了延緩腎臟衰竭的速度，很多人會購買許多保健品來補(bǔ)腎。

　　但是很多保健品往往存在著虛假宣傳的問題，而且對于普通的消費(fèi)者而言，這些保健品中具體添加了什么物質(zhì)也無從得知。

　　如果服用了假冒偽劣產(chǎn)品，那么不僅無法實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎的目的，而且還有可能對身體健康產(chǎn)生無法挽回的危害。

　　3、隨意服用藥物

　　還有一些朋友腎臟本來就有問題，但是又不愿去醫(yī)院就診，所以會長期使用一些藥物。但是這些藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。此外有些藥物中回家還包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

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　　4、一次喝大量的水

　　夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次補(bǔ)充大量的水分容易導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡，增加腎負(fù)擔(dān)。同時對心臟病患者也不利。

　　5、吃海鮮同時喝啤酒

　　海鮮含有大量的蛋白質(zhì)，高蛋白飲食會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸和尿素等代謝物質(zhì)，這樣會加重腎癥的負(fù)擔(dān)。而同時大量的喝啤酒也會導(dǎo)致尿酸增高，引起腎臟出現(xiàn)問題。

　　結(jié)語：到了夏季男性朋友也不能忘記補(bǔ)腎，并且夏季很多習(xí)慣會危害腎健康。上文我們簡單的給大家介紹了按摩、擠壓哪些穴位可以補(bǔ)腎，以及夏季的哪些行為會傷腎。希望通過這里的了解，男性朋友們能學(xué)會如何正確補(bǔ)腎虛。