編者按：頭發(fā)稀少怎么辦?有些男人遇到這個問題一般都是通過各式各樣的頭發(fā)護理去折騰，其實頭發(fā)的學問很多，我們首先不是要擔心頭發(fā)，而是通過頭發(fā)了解到自己的健康狀況才是!

　　頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。

　　健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發(fā)毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕 。

　　脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。

　　由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。

　　頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。

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　　甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動，其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導致頭發(fā)稀疏。

　　頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素B。

　　頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關鍵性物質維生素B?？稍囍a充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

　　頭發(fā)不生長：可能存在食物過敏。

　　這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試 。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結垢也會影響頭發(fā)的生長。

　　頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素。

　　這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。

　　頭發(fā)太油：可能是喝奶過量。

　　一些毛發(fā)研究人員認為，過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見效。

　　頭皮屑過多：真菌過敏。

　　人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強力洗發(fā)精有一定的效果。

　　頭發(fā)知識說說看

　　一般來說，頭發(fā)的生長周期分為生長期、退化期、休止期三個階段，而每一根頭發(fā)都分別進行著自己的生命進程，每根頭發(fā)的壽命大約是5年左右。不管男生還是女生，只要每個人從年輕開始，早早的培養(yǎng)自己正確養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的概念，便可擁有一頭亮麗的秀發(fā)。同樣也不至于等到脫發(fā)的時候才去努力地使用各種生發(fā)水，尋求一些生發(fā)偏方。

　　生長期

　　頭發(fā)從發(fā)根底端，由毛母細胞分化出新的頭發(fā)細胞來，倘若發(fā)根的毛母細胞健康而有活力，那么所生長出來的頭發(fā)，就會維持較長的生長周期，反之則不然。所以頭發(fā)生長期的差異性，也會和自身是否注重頭發(fā)的保養(yǎng)與修護有關，不論如何，最重要的養(yǎng)護觀念，還是在于如何讓頭發(fā)健康的生長。

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　　退化期

　　發(fā)根毛母細胞的生命周期大約為30天左右，這段時間內(nèi)，毛母細胞會漸漸地年華老去，致走向生命的最后盡頭，此時頭發(fā)生長的速度也趨緩了。

　　休止期

　　大約3個月的時間，原來的發(fā)根底端會再重新演化出一個新的毛母細胞來，而這段時間頭發(fā)會漸漸地從發(fā)根上脫落，又開始進入新的生長階段。

　　基本上頭發(fā)的三個生命周期會連續(xù)不斷的持續(xù)著，而發(fā)根細胞健康營養(yǎng)有活力，就會維持較長的生長周期，頭發(fā)自然就會成長的快又健康又烏黑亮麗了。

　　頭發(fā)能生長多久因人而異，并不是說人人的頭發(fā)壽命都是相同的，這與遺傳的因素還有后天的護理大有關系。所以，想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，就要了解頭發(fā)的生長周期，從而有效地保護我們的秀發(fā)。

　　人為什么會掉頭發(fā)?

　　脫發(fā)的人在增加，大家都關心起自己的頭發(fā)，人為什么會掉頭發(fā)是一個很多人都想了解的事情。掉頭發(fā)的原因其實有很多，很多事情都會引起脫發(fā)，當然并不是掉頭發(fā)就意味著脫發(fā)，我們應該有分辨什么是掉頭發(fā)什么是脫發(fā)，脫發(fā)是大量的掉頭發(fā)，下面就一起看看關于掉頭發(fā)的原因具體的介紹。

　　情緒問題：當人的情緒處于緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產(chǎn)生，毛囊受損，而造成頭發(fā)脫落。

　　生理性：整個頭皮上的頭發(fā)變得稀疏，通常發(fā)生在產(chǎn)后2-4個月內(nèi)，或是發(fā)高燒，生重病，精神壓力大，營養(yǎng)不良等等。

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　　生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養(yǎng)不均以及不正常的生活習慣，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫發(fā)。

　　亂服藥物：服用不當或過量服用維生素、鎮(zhèn)痛劑等藥物，會影響細胞對營養(yǎng)的吸收力，養(yǎng)分送不到頭發(fā)根部，而導致脫發(fā)。

　　油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫發(fā)。

　　一些內(nèi)科疾病及用藥可能會造成頭發(fā)過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。

　　血液循環(huán)不良：常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足，阻礙毛發(fā)生長，造成脫發(fā)。

　　結語：吃什么對頭發(fā)好呢?我們平時可以多吃些何首烏，核桃，芝麻一類的，頭發(fā)問題不可掉以輕心，如果身體有任何的不適，一定要及時的去醫(yī)院進行診療!