最新調(diào)查顯示，不吸煙、每天適度飲酒、定期鍛煉、吃大量水果和蔬菜的男人，平均壽命比那些沒有這樣做的人長14年。其中對于“每天適度飲酒”，男性朋友可能會偷著樂，同時也會疑惑：這是真的?下面就和小編一起看看如何喝酒能讓你長壽吧。
每天適度飲酒更長壽?
戒煙限酒一直以來都是人們推崇的健康生活習(xí)慣之一，但目前已經(jīng)有大量的研究證實，每天飲用適量葡萄酒對人體健康有益，尤其對有著“生命殺手”之稱的心臟病，預(yù)防效果最為明顯。
據(jù)專家介紹，人體肥胖、血管堵塞、臟器功能下降，這都是因為酸性物質(zhì)攝入過多，適當保持機體處于弱堿性狀態(tài)對人體健康非常必要。而葡萄酒正是含酒精飲料中少有的堿性飲料之一，在攝入大魚大肉等酸性食物時，飲用適量的葡萄酒對中和人體的酸堿度非常有幫助。
導(dǎo)致心血管病的罪魁禍首是血液中高含量的膽固醇和血脂。葡萄酒中高含量的多酚類物質(zhì)——“白藜蘆醇”可減低血液中的壞膽固醇和血脂的含量，從而減輕動脈粥樣硬化和心臟病。另外，它還含有超強抗氧化劑，可清除身體中產(chǎn)生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤，所以葡萄酒素有“老年人的牛奶”之稱。
喝葡萄酒受益最大的是法國，法國人喝葡萄酒和中國人喝茶一樣沒有什么深奧的的理由。有調(diào)查顯示，法國中年男子每10萬人中，每年有95人因為心臟病死亡，而美國卻有256人之多。法國人的葡萄酒飲用量高居世界之首。大量飲酒和高熱量的食物沒有讓法國人患心臟疾病的幾率上升，這種現(xiàn)象被稱為“法國悖論”。
葡萄酒酒精度數(shù)一般為12°～16°，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。但葡萄酒畢竟是酒，正所謂“水能載舟亦能覆舟”，雖說度數(shù)不如烈酒高，但如果長期過量飲用，或是酗酒，同樣會造成人體吸收酒精過量。當肝臟不堪重負，沒法排出的毒素就會日漸積累，使身體其它器官機能衰退，甚至出現(xiàn)肝硬化。
每天喝三兩紅酒最佳
因此，飲用葡萄酒一定要適量。一般來說，中年男人平均每天飲用100~150毫升為宜，女性可酌量減少。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收;且吸收速度會變慢，有利于葡萄酒活性氧消除功能的充分發(fā)揮。
喝酒的危害
酒是平時朋友小聚、慶祝應(yīng)酬不可缺少的東西，但是有些人的身體狀況是絕對不能喝酒的。下面小編就來給大家詳細說說哪些人不能喝酒的。
1、哺乳期的婦女絕對不能喝酒
2、胃腸疾病患者絕對不能喝酒
酒精會造成胃粘膜的損傷，引起上腹飽脹，反酸，噯氣等癥狀，使原有胃病加重，如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎及眼病等都不宜飲酒，有痔瘡的人也不宜飲酒。
3、高血壓、心臟病患者絕對不能喝酒
酒精，一是興奮大腦，使感情激動;二是使血管擴張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。或者發(fā)生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。
4、尿路結(jié)石患者絕對不能喝酒
啤酒中含有可以促使尿路結(jié)石發(fā)生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。 酒含有酒精成分，這點我們都知道，但患有疾病或在特殊情況下，身體不宜攝入酒精，以上這6類人群便萬萬不能喝酒。另外，無以上情況的人群，可適當喝酒，避免飲酒過量和頻繁飲酒，并提前做好解酒準備，降低喝酒帶來的危害。
喝酒后吃什么好
1.酸奶
不管是喝酒前還是喝酒后都應(yīng)該準備一份酸奶，喝酒前喝酸奶可以幫助我們盡量減少對酒精的吸收，而酒后喝酸奶則有著另外一種作用。
過量喝酒會對胃造成不良的刺激，同時還會損害胃粘膜，這個時候如果能喝些酸奶的話就可以很好的保護胃粘膜從而延緩人體對酒精的吸收。而且由于在酸奶中含有大量的鈣質(zhì)，從而還可以有效的緩解酒后煩躁癥狀。
2.蜂蜜水
酒后吃什么好?蜂蜜水當然是少不了的，專家指出酒后喝點蜂蜜水可以有效的緩解酒后的頭痛癥狀。這是由于在蜂蜜中含有一種特殊的果糖，它可以促進酒精的分解吸收從而減輕頭痛的癥狀。特別是對付因為喝紅酒所引起的頭痛，其療效更為顯著。
酒后喝蜂蜜水的好處不僅僅如此，蜂蜜中所含有的特殊果糖還具有催眠的功效，就算喝醉酒后也能讓你很快入睡，并且讓你一睡到天亮，起床后也不會頭疼的情況。
3.西紅柿汁
很多人都不知道，喝酒后是應(yīng)該多喝西紅柿汁的，它可以幫助我們有效的緩解酒后頭暈的情況。這是由于在西紅柿汁中同樣含有一種特殊的果糖，它能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上便能使酒后頭暈感逐漸消失。
并且經(jīng)過實驗證明，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。如果在飲用之前能在西紅柿汁中放入適量的食鹽，還能幫助我們穩(wěn)定焦躁的情緒。
4.西瓜汁
我國中醫(yī)指出，西瓜汁是天然的白虎湯，不但能夠加速酒精從尿液中排出，同時還能避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱。因此在酒后吃什么好的問題中，西瓜汁也是必不可少的，而且西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
5.柚子
李時珍在《本草綱目》中早就有過記載，酒后吃些柚子能夠起到解酒的功效。而且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子的功效不僅僅如此，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
6.香蕉
過量的喝酒還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)胸悶、心悸的情況，這個時候不妨立即吃1～3根香蕉便能神奇的緩解這一現(xiàn)象。這是由于香蕉能夠增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
結(jié)語：酒喝多了定會很傷身，在開車的情況下一定不要喝酒，當然如果我們適當?shù)暮刃┚七€是有益于身體健康的，酒喝過量后切記要吃些水果或喝些水果汁。雖然適量飲酒有以身體健康，但男士們可不能拿這當做喝酒的借口哦。
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