說(shuō)到更年期，大多數(shù)人都會(huì)想到女性更年期，事實(shí)上，更年期并不是女性朋友的“專利”，男人其實(shí)也是有更年期的，男性更年期時(shí)間為45-59年，那么男人在更年期該如何養(yǎng)生保??？
男人更年期如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為，男性進(jìn)入更年期之后，身體也會(huì)出現(xiàn)各種衰老的癥狀，例如上文我們提到的性欲減退等，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)按摩來(lái)調(diào)理更年期癥狀。
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位于腳踝部位，用大拇指按壓這個(gè)穴位10秒再放開(kāi)，重復(fù)動(dòng)作1-3分鐘，可以治療男性更年期出現(xiàn)的失眠、頭痛。
2、按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于手腕部位，當(dāng)你在外面感到心神不寧的時(shí)候，可以按摩內(nèi)關(guān)穴來(lái)起到安神的作用，一樣用大拇指按壓穴位10秒作用，重復(fù)動(dòng)作30次即可。
男人更年期吃什么藥膳
1、龍眼百合粥
材料：龍眼肉、百合、大棗、大米、冰糖適量。
做法：大米洗凈，先加進(jìn)百合與清水熬粥；等到大米半熟的時(shí)候加入龍眼肉以及大棗，直到米熟透，冰糖依照個(gè)人口味適當(dāng)添加。
2、烏骨雞湯
材料：烏骨雞、玄參、生地適量。
做法：烏骨雞去內(nèi)臟洗凈，玄參與生地洗凈用紗布包起來(lái)，也可以直接塞進(jìn)雞腹中，加水一起燉熟即可。
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