男人不育補維C增加生育機會

來源：健康一線 2017年08月10日手機看

對于不育的男人來說，可以先做以下事情來增加生育機會。

增加維生素C的攝入：人體內(nèi)維生素C水平過低可能會導(dǎo)致精子聚集在一處。一些研究表明，每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。每天適宜服用1～1.5克的維生素C。橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等都是較好的維生素C的來源。

不要劇烈鍛煉：過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。但適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產(chǎn)生。

慎重使用抗生素：現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運動能力，即精子“游走”的能力降低。用青霉素或喹諾酮類抗生素相對安全。

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