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這食物能延年益壽常吃多活三十年！

來(lái)源：健康一線 2017年01月04日手機(jī)看

我國(guó)幅員遼闊，地大物博，各種蔬菜、水果更是多種多樣。很多看似平常的食物，其實(shí)都蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的養(yǎng)生能量，這些都是大自然的饋贈(zèng)。例如我們司空見慣的家常食材，卻也可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，長(zhǎng)期食用甚至還能達(dá)到延年益壽、強(qiáng)健體魄的功效。那么，長(zhǎng)壽的人一般都選擇吃什么呢？今天健康一線小編就帶您一起來(lái)認(rèn)識(shí)這些“深藏不露”的家常食材。

這食物能延年益壽常吃多活三十年！

1、燕麥粥

著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君都是百歲老人，兩人的共同愛好之一就是喜歡喝燕麥粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。每日如此，從不間斷。

2、牛奶

據(jù)報(bào)道，美國(guó)現(xiàn)在大概有百歲壽星2.5萬(wàn)人，其中80%為女性，而她們的飲食習(xí)慣是經(jīng)常飲用牛奶。