生活中，我們做任何事情都應(yīng)該以原則為準(zhǔn)，養(yǎng)生也不例外。在谷雨節(jié)氣中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生？在谷雨節(jié)氣養(yǎng)生，應(yīng)該遵循這3個(gè)原則，下面一起來看看吧！
谷雨不可錯(cuò)過的養(yǎng)生秘笈
原則1：運(yùn)動(dòng)精神養(yǎng)生
“谷雨”后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境(人體內(nèi)部的生理環(huán)境)與外環(huán)境(外界自然環(huán)境)的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。
中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，而活動(dòng)為養(yǎng)陽最重要的一環(huán)，人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如慢跑、做操、打球等，也可到野外春游，這不僅能暢達(dá)心胸，怡情養(yǎng)性，還能使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，使身體與外界達(dá)到平衡。
原則2：早晚加件衣“春捂”別捂過頭
俗話說“谷雨寒死老鼠”，說的就是谷雨來，天氣忽冷忽熱，易感冒，對(duì)于捉摸不定的天氣，很多家長(zhǎng)寧可給孩子多穿點(diǎn)，也不愿意孩子凍著，說是“春捂”。其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。
春捂也應(yīng)有度，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)，超過15攝氏度就要減衣，不應(yīng)再捂，否則易誘發(fā)“春火”，孩子體內(nèi)產(chǎn)生的熱，與潮濕相遇，容易生病。尤其是早晚與中午的溫差大，因此老人和孩子要適當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。
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