睡眠質(zhì)量差竟因這食物吃多了

來源：健康一線 2017年12月27日手機(jī)看

近日，美國(guó)《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，少纖維、高飽和脂肪和高糖類飲食會(huì)降低睡眠質(zhì)量，增加睡眠中斷、睡眠過淺等問題。

睡眠質(zhì)量差竟因這食物吃多了

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)系及醫(yī)學(xué)中心人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究所助理教授瑪麗·皮埃爾·圣昂格博士及其研究小組，對(duì)平均年齡35歲、體重正常的26名參試者展開了研究。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)纖維攝入較多時(shí)，參試者深度睡眠時(shí)間更長(zhǎng)。

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