o型腿怎么矯正

來源：健康一線 2018年07月02日手機看

O型腿在醫(yī)學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”，指的是在膝關節(jié)處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。

O型腿怎么矯正？

1、先坐在椅子上，將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶

2、如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。

3、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。如果時間充足，一日可捆綁兩次，每次約15分鐘。

4、也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復動作，每次約15分鐘。

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