在青少年時期，僅機體生長發(fā)育這一項，便需要增加近一成的鐵質(zhì)，因此，青少年更容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。以往人們認為偏食和女性月經(jīng)可引起青少年缺鐵，但是專家近來把長期持續(xù)的劇烈運動也列為導(dǎo)致貧血的負面因素。
專家發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)存在起立時眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振癥狀的9-16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經(jīng)常參加劇烈運動者尤為突出。
為此，專家特意將每周進行5天以上劇烈運動（如田徑、籃球、排球運動項目）的學(xué)生和其他學(xué)生分為運動和非運動兩組進行觀察。結(jié)果表明，貧血和接近貧血者多發(fā)生于運動組，且與性別無關(guān)。
在運動中，當雙腳著地時，足部的血管會受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細胞受損，甚至?xí)霈F(xiàn)血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會出現(xiàn)耐力下降，容易疲勞等身體不適感。
治療運動性貧血的主要方法為適當補充鐵質(zhì)，減少長時間的劇烈運動。每次訓(xùn)練時都要作好準備和整理運動，以防止腳底受到過度沖擊。為了保護足部健康，最好穿著質(zhì)地輕軟的運動鞋。在日?；顒又?，應(yīng)避免不恰當?shù)臏p肥，多吃富含鐵質(zhì)的食物。（實習(xí)編輯：張嵐）
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