什錦糯米粥讓女人不在貧血

來源：健康一線 2016年07月13日手機看

很多人都知道貧血這個詞，女性出現(xiàn)得比較多。生活中，有很多女性發(fā)生輕微性貧血或者貧血，這與女性周期性失血有很大關(guān)系。補血能使臟腑組織得到充分的血液流通，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。所以建議平時要合理攝取補血的食物，接下來，具體介紹補血的食譜。

一、什錦糯米粥

食材：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。

做法：

1.剝出桂圓肉，備用；紅棗去核，清洗干凈備用；糯米淘洗干凈，備用；

2.將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖等食材一塊放入鍋中，同時加入適量的清水，接著用大火煮沸半小時。最后放入芝麻、紅糖，直到煮熟后食用即可。

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