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如何算自己的排卵期

來源：健康一線 2016年06月02日手機看

如何算自己的排卵期呢？這個是很多的備孕媽媽都關(guān)心的問題。專家介紹由于垂體分泌促性腺激素，卵巢內(nèi)的原始卵泡開始發(fā)育，合成雌激素，卵細胞周圍的空間充滿液體，內(nèi)含大量雌激素。

怎么知道自己有沒有排卵呢?如何發(fā)現(xiàn)自己有沒有排卵，除了使用排卵試紙，或者到醫(yī)學(xué)進行排卵監(jiān)測外，還有以下兩個基本方法：

方法1：測量基礎(chǔ)體溫

最簡單的科學(xué)方法是測量基礎(chǔ)體溫，可在清早醒來后，不要起床，也不要進行任何活動測量體溫。

如果在月經(jīng)前2周所測體溫比其他時間高0.3攝氏度以上，就說明有排卵。少數(shù)人在體溫由低升高的那一天，感到一測小腹發(fā)脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點血絲，這天就是排卵日，不過多數(shù)人是沒有這種感覺的。

這是一種簡單而且病人可以自己掌握的方法。有人報道，在單相型基礎(chǔ)體溫中用其它更準確的方法確定有排卵者占10%-20%。相反，雙相型基礎(chǔ)體溫，經(jīng)腹腔鏡或B超證實確實無排卵者，見于黃體化卵泡未破裂綜合征，此綜合征占不孕婦女的6%以上。

但是，這種方法缺點也很明顯?；A(chǔ)體溫預(yù)測有無排卵是不夠十分準確的?；A(chǔ)體溫預(yù)測排卵日，臨床我們觀察，在體溫最低時或體溫上升前1天排卵的，占48.28%，其余分別在體溫最低時前1-2天和后1-2天，前后相差5天，也不夠準確。中國優(yōu)生優(yōu)育網(wǎng)的專家介紹說，對月經(jīng)周期規(guī)律者，除少數(shù)黃體化未破裂卵泡綜合征病人外，雙相型基礎(chǔ)體溫可以認為是有正常的排卵。

方法2：行經(jīng)日期推算法。

認為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵后5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數(shù)婦女月經(jīng)不那么規(guī)則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里有一種簡便而較可靠的推算方法，計算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天。

排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

在采用此公式計算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時間。(月經(jīng)周期的計算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：

排卵期第一天=28天-18天=10天排卵期最后一天=30天-11天=19天即：

這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。

監(jiān)測自己的排卵情況，找出“排卵期”，對每一位準媽媽來說非常關(guān)鍵。這涉及到能否順利懷孕的問題。正在積極備孕中的準媽媽，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性生活。(實習(xí)編輯:張曉雪)