生活中很多人都知道青光眼是一種什么樣的疾病，但是往往忽視這個(gè)疾病的危害性，其實(shí)眼睛疾病種在于預(yù)防，只有預(yù)防工作做好了，那么青光眼才不會(huì)輕易的被惹上，所以青光眼來說有效的預(yù)防方法是什么呢，下面就簡單的給大家介紹一下。
生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000~1200ml，一次性飲水不得超過400ml。
保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。如眼脹痛，摸起來像額頭一樣硬，看燈光有虹圈、視，應(yīng)及早就醫(yī)。有青光眼家族史及危險(xiǎn)因素者，應(yīng)定期檢測眼壓。
不要暴飲暴食、大吃大喝，否則會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、紅小豆等，有利于降低眼壓。多吃蔬菜、水果，防止便秘。
吃蜂蜜：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。
摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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