長(zhǎng)期的面對(duì)電腦的熒光屏幕患青光眼的幾率是一般人的好幾倍，白領(lǐng)一族長(zhǎng)期面對(duì)電腦，關(guān)于眼睛保養(yǎng)的問(wèn)題也一直受到關(guān)注。一直以來(lái)，大家都是關(guān)注眼睛疲勞或者近視問(wèn)題。近期有研究顯示，長(zhǎng)期使用電腦者跟青光眼有很大的關(guān)聯(lián)。也就是說(shuō)，白領(lǐng)一族有很大可能患青光眼，需要引起重視。
相信很多朋友都知道，青光眼是一種危害極大的眼病。而日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦熒光屏9小時(shí)以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長(zhǎng)期面對(duì)電腦，更是青光眼的高危人士。
面對(duì)青光眼威脅，白領(lǐng)一族如何做好預(yù)防？需要注意哪些事項(xiàng)？我們?yōu)槟д校?/p>
避免過(guò)勞
不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以白領(lǐng)一族要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。
保持心情愉快
生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
防止便秘
便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。
保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。
不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽”，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
不要在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)
在暗室中工作的人，每1~2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。
常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。
多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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